今天通過學(xué)習(xí)《目標(biāo)感：28天養(yǎng)成卓越人士的思維和行動(dòng)模式》（[英]菲爾.奧萊）一書，有感于目標(biāo)對(duì)于一個(gè)人重要性。在經(jīng)過身體出現(xiàn)點(diǎn)小狀況，明白鍛煉、學(xué)習(xí)、平衡的益處后，我曾經(jīng)確定了每天走步10000步連續(xù)100天目標(biāo)，堅(jiān)持晨讀連續(xù)寫作100天目標(biāo)，堅(jiān)持早起打卡100天目標(biāo)，堅(jiān)持早起做早餐100天目標(biāo)等等后，深感好目標(biāo)帶來好習(xí)慣，好習(xí)慣帶來好身體，好身體帶來無限種可能。今天結(jié)合書中觀點(diǎn)和自己理解，我從調(diào)取潛能、保持專注和營造環(huán)境三個(gè)方面與大家學(xué)習(xí)交流。
01調(diào)取潛能
據(jù)說目標(biāo)有兩個(gè)層次，各占50%，分別是成果導(dǎo)向和過程導(dǎo)向。
001.成果導(dǎo)向，以結(jié)果論成敗。這就好比百米跨欄比賽，結(jié)果只有一個(gè)人是冠軍。再比如高考，只有考上名牌大學(xué)才能達(dá)成目標(biāo)。正所謂勝者為王敗者為寇，只有獲勝才算實(shí)現(xiàn)心中理想。為此，為了達(dá)成目標(biāo)，調(diào)動(dòng)身體全部潛能，全力去沖刺，以此來獲得目標(biāo)實(shí)現(xiàn)。
002.過程導(dǎo)向，努力去實(shí)現(xiàn)，就已經(jīng)成功了。
過程導(dǎo)向與目標(biāo)導(dǎo)向就有明顯區(qū)別。參加百米跨欄，只要是站在百米跨欄跑道上，事實(shí)上就已經(jīng)是成功者佼佼者了，沒有拿到冠軍同樣展現(xiàn)了自己風(fēng)采，已經(jīng)是無冕之王。參加高考，十年寒窗苦讀，即使高考沒有考上理想大學(xué)，但在向大學(xué)沖刺的過程中，學(xué)會(huì)了隱忍、刻苦、專研、思考的習(xí)慣，在未來廣闊的人生舞臺(tái)上，同樣會(huì)舞出自己的精彩。
書中提到星星卡只是一個(gè)比喻，日常生活中，我們可以以實(shí)物來做參照，也可以以肢體語言為參照物。如：我們可以把手機(jī)、藍(lán)牙耳機(jī)、運(yùn)動(dòng)手環(huán)等想象成是月光寶盒，經(jīng)常看看它們，想象能夠從其中發(fā)現(xiàn)多少有利于自己的武器，如何有效提升自己的認(rèn)知，如何提高自己的效率等。在肢體語言上，將雙手插在腰間，想象自己就是超人，擁有無比堅(jiān)定的信心和力量，閉上眼睛，想象自己戰(zhàn)勝困難挑戰(zhàn)后喜悅心情。要讓思維豐富起來，能掌控住自己內(nèi)心情緒，才能掌控住生活帶給你壓力和挑戰(zhàn)。
02保持專注
將注意力集中在重要行動(dòng)上，會(huì)起到事半功倍效果。要懂得篩選取舍，明白什么是重要的，什么是次要的。把有限的精力，投放到重要事情當(dāng)中。如：每天時(shí)間如此寶貴自不必說，在靜靜冥想10分鐘和瀏覽感興趣網(wǎng)頁10分鐘，讓你選擇，你會(huì)選擇哪一個(gè)？之前的我，一定會(huì)選擇瀏覽網(wǎng)頁，因?yàn)槲覍?duì)冥想沒有什么概念，也懶得去做。而且感覺冥想10分鐘幾乎沒有產(chǎn)生什么價(jià)值和意義。但是現(xiàn)在讓我選，我一定會(huì)選擇冥想，因?yàn)橥ㄟ^堅(jiān)持一個(gè)月冥想，我感受到它能帶給我沉穩(wěn)、平和、舒展、安定的情緒，我從中受益頗多，有時(shí)在森林音樂背景下，真的有那么一剎那仿佛就融入了大自然，這種感覺只可意會(huì)不可言傳。
03營造環(huán)境
無論你在做什么，你都要先理清楚這件事的環(huán)境是什么，包括哪些要素。大道至簡(jiǎn)，還是要抓住事物的第一性原理，以一個(gè)目標(biāo)為基點(diǎn)，不斷擴(kuò)充完善。其次，良好的結(jié)構(gòu)和組織可以避免混亂，可以做更多事情，取得更多成果，也就是硬環(huán)境與軟環(huán)境都要統(tǒng)籌兼顧。硬環(huán)境指我們的辦公、家居等環(huán)境，整潔簡(jiǎn)約，能夠使人不被雜亂因素影響，專注于學(xué)習(xí)工作中。軟環(huán)境是指內(nèi)心想法要簡(jiǎn)單，多接收好的信息，不觸及不好的信息，讓內(nèi)心平靜，充實(shí)，把內(nèi)心更多的空間留給美好的事物。
今天學(xué)習(xí)了思維導(dǎo)圖，用思維導(dǎo)圖畫出本書各個(gè)論據(jù)觀點(diǎn)，再結(jié)合各個(gè)觀點(diǎn)進(jìn)行一下自己的延伸，雖然有些不成熟，但是我覺得這是一個(gè)好的開始。對(duì)待書中觀點(diǎn)，就是要反復(fù)不斷去消化吸收，如此才能入腦入心，從而外顯通達(dá)。不著急，一步步來，不積跬步無以至千里，堅(jiān)信堅(jiān)持的力量，讓知識(shí)為我所用的前提就是要尊重知識(shí)善待知識(shí)，用心去與書中作者交流，是一條成功捷徑。
