很多時候，我們激動、焦慮、憂郁、興奮、感動這些情緒都是因為神經系統的激素影響的。多巴胺、血清素、內啡肽、催產素是四種影響我們幸福感的主要激素。
1.多巴胺
多巴胺用來幫助細胞傳送脈沖的化學物質。它與人的情欲、感覺有關，它傳遞興奮及開心的信息。另外，多巴胺也與各種上癮行為有關。Arvid Carlsson確定多巴胺為腦內信息傳遞者的角色，使他贏得了2000年諾貝爾醫學獎。
2012年有科學家研究出多巴胺可以有助進一步醫治帕金森癥。治療方法在于恢復腦內多巴胺的水準及控制病情。德國研究人員稱，多巴胺有助于提高記憶力，這一發現或有助于阿爾茨海默氏癥的治療 。
科學家們通過試驗發現，如果人缺少多巴胺的受體，就會抑制興奮。如，一般身材較胖的人體內都缺少多巴胺受體，他們在接受食物所給的刺激時，往往要比正常人慢。因此，他們需要更多的食物來滿足自己對食物的快感。這就是越郁悶越容易胖的原因。
多巴胺受體的多少和人的遺傳基因、生活方式、外界刺激都有一定關聯。
從理論上來看，增加多巴胺，就能讓人興奮，但是它會令人上癮。多巴胺在前腦和基底神經節（Basal Ganglia）出現，基底神經節負責處理恐懼的情緒，但由于多巴胺的緣故，取代了恐懼的感覺，因此有很多人的上癮行為，都是因多巴胺而起的。多巴胺的作用是把亢奮和歡愉的信息傳遞，諾貝爾委員會主席彼得松在評論今屆獎項時就說：“煙民，酒鬼和癮君子統統與多巴胺數量有關，受多巴胺控制。”
一些有趣的研究結果顯示，購物帶給人的愉悅心情也與多巴胺有著或多或少的聯系。購物能夠刺激大腦的主要區域，琳瑯滿目的商品和對購物收獲的期待，都可以使多巴胺濃度上升，甚至超過了實際收獲時的興奮，于是即使是只逛不買，或者搜尋降價打折都會令人感覺很有樂趣。反而有可能當時買了一件覺得十分喜歡的衣服，拿回家卻束之高閣，那是因為當購物完成之后，多巴胺的濃度會迅速下降，看到這件衣服的時候也不再有當時興奮的感覺，所以很多女人的沖動購物，也許罪魁禍首正是搗亂的多巴胺。
愛情方面，多巴胺帶來的“激情”會給人一種錯覺，以為愛可以永久狂熱。不幸的是，我們的身體無法一直承受這種刺激，也就是說，一個人不可能永遠處于心跳過速的巔峰狀態。多巴胺的強烈分泌，會使人的大腦產生疲倦感，所以大腦只好讓那些化學成分自然新陳代謝，這樣的過程可能很快，也可能持續到三四年的時間。隨著多巴胺的減少和消失，激情也由此不再，后果或者愛情歸于平淡，或者干脆分道揚鑣。如此說來，愛情的保質期只有三四年而已，所謂的“七年之癢”大概應該改為“四年之癢”吧。不過愛情本身就是激情而又短暫的，這不是悲劇，并不是所有人都因為多巴胺的減少而選擇分手。人之所以為人，是因為我們還有責任、親情、誓言、承諾，堅守著愛情和婚姻的更多是這些因素，不是電光火石一樣的激情。在生活的過程中，通過不斷的經營，共同的進步，愛情還可以煥發出新的活力，這才是更廣義的愛。
“當多巴胺風起云涌的時候，我們狂熱地愛與被愛著，盡情享受愛的甜蜜；當多巴胺風平浪靜的時候，我們坦然處之，仍然為愛奉獻與努力，不離不棄。
研究人員向兩組實驗對象展示其愛人的照片，同時利用核磁共振成像技術，掃描他們的腦部。掃描圖像顯示，共度20年伴侶中，大約十分之一的人看到愛人照片后，腦部迅速分泌大量化學物質多巴胺。
2.血清素
血清素是體內產生的一種神經傳遞物質，存在于一些植物和菌類中。但有著作表明有營養物質可參與合成血清素，這些營養物質包括色氨酸（一種氨基酸），Ω -3脂肪酸，鎂和鋅。
血清素會影響人的胃口、內驅力（食欲、睡眠、性）以及情緒。通過飲食適量提高血清素含量能改善睡眠，讓人鎮靜，減少急躁情緒，帶來愉悅感和幸福感，帶給人更多快樂。
很多健康問題與大腦血清素水平低有關。造成血清素減少的原因有很多，包括壓力、缺乏睡眠、營養不良和缺乏鍛煉等。在降低到需要數量以下時，人們就會出現注意力集中困難等問題，會間接影響個人計劃和組織能力。這種情況還經常伴隨壓力和厭倦感，如果血清素水平進一步下降，還會引起抑郁。
其他一些與大腦血清素水平降低有關的問題還包括易怒、焦慮、疲勞、慢性疼痛和焦躁不安等。如果不采取預防措施，這些問題會隨時間推移而惡化，并最終引起強迫癥、慢性疲勞綜合征、關節炎、纖維肌痛和輕躁狂抑郁癥等疾病。患者可能會出現不必要的侵略行為和情緒波動。
有動物實驗表明，當提高5-HT在動物體內含量時，動物的互相攻擊行為明顯減少。易于發怒的人，不妨在日常生活中多吃一些富含色氨酸的食物，以增加大腦中血清素的含量。通常蛋白質含量較高的食物中都含有不少色氨酸，如大豆、雞蛋和雞肉等。
研究稱，性愛可以促進血清素分泌，所以若果你的TA突然情緒暴躁，一場ML可能平復。
3.內啡肽
內啡肽（endorphin）亦稱安多芬或腦內啡，是一種內成性（腦下垂體分泌）的類嗎啡生物化學合成物激素。它是由腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部所分泌的氨基化合物（肽） 。它能與嗎啡受體結合，產生跟嗎啡、鴉片劑一樣的止痛效果和欣快感。等同天然的鎮痛劑。利用藥物可增加腦內啡的分泌效果。
內啡肽是體內自己產生的一類內源性的具有類似嗎啡作用肽類物質。 這些肽類除具有鎮痛功能外，尚具有許多其它生理功能，如調節體溫、心血管、呼吸功能。endorphin具有嗎啡樣活性的神經肽的總稱。
從垂體中分離出的內啡肽,其代表為β－內啡肽及鎮痛作用更強的強啡肽。它們都屬于內源性阿片肽，是機體抗痛系統的組成部分，具有生理意義。當機體有傷痛刺激時，內源性阿片肽被釋放出來以對抗疼痛。在內啡肽的激發下，人的身心處于輕松愉悅的狀態中，免疫系統實力得以強化，并能順利入夢，消除失眠癥。內啡肽也被稱之為“快感荷爾蒙”或者“年輕荷爾蒙”，意味這種荷爾蒙可以幫助人保持年輕快樂的狀態。
「跑步者的愉悅感」（runner's high）是指當運動量超過某一階段時，體內便會分泌腦內啡。長時間、連續性的、中量至重量級的運動、深呼吸也是分泌腦內啡的條件。長時間運動把肌肉內的糖原用盡，只剩下氧氣，腦內啡便會分泌。這些運動包括跑步，游泳，越野滑雪，長距離劃船，騎單車，舉重，有氧運動舞或球類運動(例如籃球，足球或美式足球)。
吃辣的快感。辣味會在舌頭上制造痛苦的感覺，為了平衡這種痛苦，人體會分泌內啡肽，消除舌上痛苦的同時，在人體內制造了類似于快樂的感覺，而我們把這種感覺誤認為來自辣味本身，所以，很多人喜歡辣味食物。
唱嘹亮的歌曲也有助于內啡肽的產生。
4.催產素
催產素（oxytocin）是一種肽類激素。由垂體后葉分泌。由下丘腦室旁核和視上核合成。由9個氨基酸組成。以每天2毫米～3毫米的速度轉運至神經垂體釋放。在“1”和“6”位的甲硫氨酸殘基，以雙硫鍵形式形成一個6肽的環狀結構。其生理作用：刺激乳腺分泌乳汁，在分娩過程中促進子宮平滑嘰的收縮，促進母愛的作用。此外，它還能減少人體內腎上腺酮等壓力激素的水平，以降低血壓。它并非女人的專利，男女均可分泌。
除了幫助女性分娩和分泌乳汁外，催產素對社交羞澀與自閉癥也有作用：催產素可以幫助社交場合因羞澀而受人冷落之人克服社交羞澀感。但是催產素噴鼻對本來就很自信的人不起作用。當心情開朗或有強烈歸屬感時，心臟會分泌催產素，壓力也得到舒緩。同時，體內組織的供氧量大量增加。
檢測結果顯示，體內攜帶催產素受體基因變體A-allele的女性一般較難與他人保持親密關系，也較難步入婚姻殿堂。即使結婚，與那些不攜帶這種基因變體的女性相比，她們婚姻觸礁或最終離婚的幾率高出50%。研究人員稱A-allele為“離婚基因”。而與攜帶“離婚基因”的女性結婚的男性婚姻滿意度較低。
比利時安特衛普大學的卡羅林·德克勒克研究發現，催產素只對接觸到“對”的人起作用：當他接觸到較為熟悉的人，那么催產素將讓他更擅長交際；但如果是陌生人，催產素將沒有任何效果。另外，瑞典的研究者也發現，催產素只能使使用者與本國同胞拉近距離，而對外國人則效果甚微。2012年11月，科學家發現催產素可促使著已婚男士遠離其他對自己有吸引力的女性，從而避免婚外情、小三的出現。吸入催產素的已婚或戀愛男士們比其他人保持了更大的個人空間，在對美女照片的反應上明顯遲鈍了很多。這一調查結果顯示催產素是促進情侶忠誠的“催化劑”。
2012年12月20日，據國外媒體報道，科學家發現催產素能夠影響一個人的慷慨或自私程度，他們稱之為“道德分子”。催產素可以提升同情心，如果這個化學物質在某人身上被抑制，那么他就會更傾向于自私的品性。
2015年5月，據英國研究者稱，催產素和酒精之間存在的相似之處“多得令人吃驚”。女性在懷孕期間分泌的催產素有利于增強她們與嬰兒之間的聯系。
近日播出的NHK紀錄片揭示了男性育兒增加自身催產素分泌的事實，其催產素的分泌也加強夫妻感情聯系，抑制外遇。
只有身體接觸能刺激人體分泌催產素，語言刺激也能達到相同效果。
