動(dòng)起來(lái)，比先擁有一雙美的冒泡的跑鞋重要得多
一、共享經(jīng)濟(jì)拯救了我懶惰的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)
年初以來(lái)，運(yùn)動(dòng)，這個(gè)拖泥帶水的年度目標(biāo)死活沒(méi)有什么實(shí)質(zhì)進(jìn)度。買(mǎi)了幾個(gè)在家鍛煉用的APP，下載了廣播體操音樂(lè)，也被贈(zèng)送了小米手環(huán)，等這些玩意兒都陸續(xù)膩味了之后。。。你懂的。
有一天，我走在大街上看到一位坐在輪椅上的高齡老太，忍不住拍下照片，存入手機(jī)。打算用這樣的畫(huà)面刺激自己從現(xiàn)在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)起來(lái)，省的以后追悔莫及，結(jié)果，神經(jīng)鏈方法對(duì)我也是不管用的。?
直到7月底，朋友大白介紹我一款神奇的健身房共享經(jīng)濟(jì)APP叫做小熊快跑。通過(guò)小熊，又知道了全城熱戀、燃。
人都是貪心的，用99元不到的價(jià)格就能買(mǎi)張健身房月卡，還全國(guó)幾大城市3000家健身房都能約課，每家每月可以約3節(jié)課，1個(gè)月只需要上1節(jié)課就能回本，那不如多多出門(mén)，上的課越多越劃算呀。
現(xiàn)在物價(jià)高，想找家不錯(cuò)的健身房、瑜伽舞蹈工作室，辦張卡都得2000~5000元起了，平均一節(jié)課約100元，如果我有更多的預(yù)算，肯定愿意支持老師，作為培養(yǎng)興趣的初期，能用小成本實(shí)現(xiàn)一定效果肯定是最佳選擇。
無(wú)論利用了何種人類(lèi)心理，我從宅在家里的春楠，真的動(dòng)了起來(lái)；從7月底到10月，每月居然能堅(jiān)持去10次健身房，約上20次課程，變成了健身中的春楠。
3個(gè)多月時(shí)間，陸續(xù)體驗(yàn)了瑜伽、尊巴、拳擊、詠春、武術(shù)、肚皮舞、現(xiàn)代舞、摩登舞、拉丁等項(xiàng)目。在保持體型的前提下，長(zhǎng)了5斤體重，從107到112了。雖然肌肉尚不明顯，這依然讓我增加了很大程度的信心，也豪邁的買(mǎi)下了全城熱練年卡，要把健身進(jìn)行到底。
二、關(guān)于APP使用的小TIPS
1、地理位置帶來(lái)的優(yōu)劣勢(shì)
如果你的工作、生活活動(dòng)范圍是國(guó)貿(mào)、三里屯等地方，很容易能預(yù)約到實(shí)力強(qiáng)大，裝修豪華的場(chǎng)館，去上課也會(huì)比較放心。如果經(jīng)常有差旅機(jī)會(huì)的人，也可以順便去其他城市領(lǐng)略不同的健身教練風(fēng)格和教學(xué)思路。健身卡用起來(lái)更超值。
2、提前確認(rèn)課程
在被幾家健身房放鴿子4次之后，相信我這一輩子都長(zhǎng)記性了。
由于居住位置所限，去幾家舞蹈、瑜伽工作室交通上比較方便。這樣的健身機(jī)構(gòu)一般有5個(gè)學(xué)員才開(kāi)一堂課。如果提前預(yù)約課了，當(dāng)天學(xué)員不足，課程就會(huì)臨時(shí)取消。也遇到老師臨時(shí)要回家結(jié)婚，老師玩滑板的時(shí)候磕掉了門(mén)牙，2個(gè)星期后才回歸等情況。總之什么奇遇都有。被放鴿子，會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，汽油錢(qián)，打斷鍛煉進(jìn)度，影響鍛煉積極性。單從燃，小熊，全城APP比較，小熊和燃會(huì)使用起來(lái)更快捷，界面舒服一些。全城操作速度略慢。
3、多卡共用
同時(shí)擁有小熊、全城熱練健身卡，多花不了幾十塊，就可以到喜歡的健身房多去幾次，同一個(gè)健身房在A和B兩個(gè)軟件上都有合作不是很好嘛。
4、一次上課2小時(shí)
由于居住地域所限，沒(méi)有任何一家健身房是走著或者自行車(chē)能到的。開(kāi)車(chē)去成本高，為了一個(gè)60分鐘的課程，來(lái)回開(kāi)車(chē)要60分鐘左右，不是沒(méi)事找事嗎？索性一次約2節(jié)課，為了120分鐘，路上消耗60分鐘還是相對(duì)劃算一些的。有的課程90分鐘一節(jié)，也就是差不多180分鐘都處于健身狀態(tài)下，一次性能獲得充分鍛煉。
5、提早出門(mén)探路
第一次去某個(gè)健身房一定是會(huì)經(jīng)歷找路的過(guò)程，尤其是社區(qū)、樓群之間租了個(gè)幾居室就開(kāi)業(yè)的，確實(shí)特別不好找。卡著點(diǎn)出發(fā)特別容易遲到。。。
?三、跑步手冊(cè)用起來(lái)
找到健身的切入點(diǎn)之后，總想再前進(jìn)一步，于是大膽把之前朋友贈(zèng)送的跑步手冊(cè)找出來(lái)。開(kāi)始認(rèn)真計(jì)劃重新跑起來(lái)。從0開(kāi)始是最容易的，所以第一周的跑步項(xiàng)目很容易實(shí)現(xiàn)了。
2015年10月11日 隨便跑了個(gè)12分鐘，居然可以做到。
2015年10月12日 北京世界公園完成，基本上是走3分鐘，跑3分鐘，重復(fù)5組的節(jié)奏。
2015年10月13日 到了昆明，第一次夜跑，前一天下雨了，有些陰冷，在翠湖四周慢慢悠悠的跑著，看著沿路那么多的跑者，有種得把跑步這事兒看得更認(rèn)真的趕腳，開(kāi)始學(xué)著跑步后來(lái)個(gè)3-5分鐘的放松拉抻環(huán)節(jié)。
2015年10月14日 ?恰逢昆明一健身每周三晚翠湖夜跑項(xiàng)目，我幸運(yùn)的領(lǐng)到了洗衣液小禮品和飲用水。邊跑邊隨時(shí)被湖邊幾波相當(dāng)專(zhuān)業(yè)的廣場(chǎng)舞吸引，停下來(lái)跟著跳幾段現(xiàn)代舞和蒙古舞。呵呵，也許舞蹈比跑步更加吸引我吧。30分鐘跑步結(jié)束后，跟著一健身的老師完成了標(biāo)準(zhǔn)的5分鐘跑后拉抻練習(xí)。
4天跑下來(lái)，主要是修正跑步動(dòng)作，能感覺(jué)到腳步輕快了些，我跑得極慢，因?yàn)橹缓妥约罕容^。每次30分鐘訓(xùn)練，最多跑3公里。路邊隨時(shí)跑出來(lái)個(gè)小貓小狗的，有時(shí)白天、有時(shí)夜晚，完全不覺(jué)得枯燥。
期待第二周的運(yùn)動(dòng)效果，加油！?
