? ? ? ? 鬧鈴定到六點半，第一次響，下意識直接扣上，繼續睡，六點四十五分，第二次響，抓起手機，瞇著眼瞄了下時間，“嗚，還有15分鐘可以睡”，繼續夢周公，第三次，七點整，不得已，坐起來，揉揉眼睛，起床。------這樣的場景，想來大多數人并不陌生。
? ? ? ? 而，這只是早起，對生活工作并未太多影響，工作中不到最后一刻不開始動作，怕是弊端多多了。如何破？
? ? ? ? 美國著名時間管理專家、頭號效率專家杰夫·戴維森在一本書里提到3條有效建議，1分鐘輕松搞定拖延癥，想要成為一個出色的即刻行動者嗎？跟我來吧！
001---克服書面表達障礙
①先列提綱
②再寫上幾分鐘
無論是工作報告，還是生活感悟，又或者讀書筆記，只要這么簡單的兩步，就可以開啟即可行動的大門，拖延的問題在于沒有馬上開始。比如，今天這篇晨讀，早上一個圖片，就開啟我寫作的欲望啦~！
002---巧拆任務
①分而治之
比如前一段時間，在家里實行斷舍離，昨天集中火力收拾書柜，今天清理玄關，明天重點臥室，每天做一點，既不累，又有成就感，每天一點點變好的感覺，實在是太好了。如果是放在一天內完成，我估計會拖上十天半個與都不想動，因為一次性做完簡直太累。
②50%中轉法則
就像長途旅行中，航班總是會在第三方城市做短暫休整一樣，面對困難或者長期的項目任務，不如先做一半，短暫休息后，再一鼓作氣完成另一半。此時，會發現第二階段，距離完成遠比重新開始要更短更輕松。
003---即刻行動
行動力可以培養的嗎? 讓我們嘗試3個小細節吧~
*讓問題隨處可見----寫在便利貼上，貼在對應地方
*2分鐘清除“障礙”----2分鐘內能夠完成的，即刻處理
*“最后期限”沒那么可怕----有個期限反而能更促使任務的完成，減少拖延
? ? ? ? 其實，只要肯改變，用些小方法小技巧，一個愛睡懶覺的拖延癥患者，也可以養成良好的早睡早起習慣，就比如我，之前鬧鈴3個都不想起床的人，現在每天6點多生物鐘自動喚醒，周末都無法懶覺了。。，早起帶來的最大好處是，倒逼自己早睡，堅持1-2個月下來，突然發現身體狀況變得比以前健康了。看，一天天一點點的變好，這種感覺，很棒！
