第8天·21天告別拖延
#玩卡不卡·每日一抽#每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1、直覺他叫什么名字？瑪麗
2、他幾歲了？25
3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？平和
4、他有什么愿望嗎？我很溫柔
5、他有話跟你講嗎？有
6、如果有，講什么？不要擔(dān)心緊張
7、如果用一個詞來形容他，你會說他什么？心態(tài)平和
8、這張牌和我有什么聯(lián)系？馬上要開學(xué)了，明天就上班了，感到莫名的緊張和擔(dān)心。我們那個班的皮孩子到了三年級是更調(diào)皮了還是略微懂事了。又要和他們斗智斗勇了，以往我都多次感到了無力制服他們。潛意識里，我需要不動聲色地對待他們，實際上我感覺自己是紙老虎，孩子們不怕我呢！
【今日功課】我的拖延和這個卡有什么聯(lián)系？我的拖延事件有一個就是管好班級孩子，我很多次都懶得管他們，路隊走不好，上課吵吵鬧鬧停不下來等等，我都表面上故作平靜，無所謂，不去讓自己難受而已。
第9天·21天告別拖延
#玩卡不卡·每日一抽#每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1、直覺他叫什么名字？安雅
2、他幾歲了？25
3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？平和優(yōu)雅
4、他有什么愿望嗎？不急不躁處理問題，對待每個人
5、他有話跟你講嗎？有
6、如果有，講什么？請說話慢點，不要急
7、如果用一個詞來形容他，你會說他什么？溫和樂觀
8、這張牌和我有什么聯(lián)系？我對自己馬上和我在同一個年級組的老師感到有點壓力，她們都很厲害教過高年級，有很多感受。我希望自己能夠不急不躁地處理問題，如同圖片中的那個樣子。
【今日功課】我的拖延和這個卡有什么聯(lián)系？我本來的樣子，也容易急躁，容易發(fā)怒等相反的我不太接受，總是對抗自己。所以在行動力上也是容易減緩的，自怨自艾的情緒比較多。
第10天·21天告別拖延
#玩卡不卡·每日一抽#每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1、直覺他叫什么名字？小華
2、他幾歲了？30
3、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？疲憊
4、他有什么愿望嗎？歇一歇
5、他有話跟你講嗎？有
6、如果有，講什么？我有點累，笑不出來了。
7、如果用一個詞來形容他，你會說他什么？辛苦了
8、這張牌和我有什么聯(lián)系？我昨天就是這個樣子，扎了馬尾辮子，穿了綠色上衣，忙碌得衣服都濕了一次又一次，頭發(fā)也亂了。淑女秒變勞動婦女[捂臉]
【今日功課】我的拖延和這個卡有什么聯(lián)系？我拖延整理辦公室，是我覺得自己忙碌了一天累了，需要休息，明天再整理吧！
???后來重復(fù)復(fù)習(xí)了聊天記錄，馬老師說的意思，我簡單理解成:我們一定要把自己定義所謂的眾多的拖延事件事件，排除、細(xì)化出來，找到幾件真正拖延了的事，去覺察它背后的對抗，再去覺察自己真正的態(tài)度和想法，不能模糊地嚷嚷我拖延了好多事，我愛拖延。抽人像卡，自己有幾種力量抽幾張卡，或者抽復(fù)原卡（經(jīng)典卡）覺察不做的原因，自己的態(tài)度和以及它的關(guān)系。或者方案?抽一張人像卡 代表“我對做這件事的看法究竟是什么”
