每天要和身體談一次戀愛(ài)
怎樣將運(yùn)動(dòng)加入24h生活中？
我想把運(yùn)動(dòng)變成和刷牙、呼吸一樣的習(xí)慣
首先從一件小事開(kāi)始，同時(shí)擁有一個(gè)相對(duì)長(zhǎng)期遠(yuǎn)大的目標(biāo)。
在目標(biāo)方向上，去降低每次的痛苦，去簡(jiǎn)化每次前進(jìn)目標(biāo)的步驟，堅(jiān)持把一件小事持續(xù)做下去！
從慢跑開(kāi)始，慢以致遠(yuǎn)！
愛(ài)非堅(jiān)持
越分享越受益，批評(píng)性反饋太重要，太有價(jià)值！
PS:《跑馬拉松》
運(yùn)動(dòng)放入生活中
目標(biāo)是跑馬拉松
快樂(lè)愉悅是重點(diǎn)
愛(ài)非堅(jiān)持慢至遠(yuǎn)
