? ? ?剛剛參加工作那會，我給人的感覺就是一個非常忙碌的人，一會做這個事情，一會做那個事情。后來我發現我做的這些事情，基本上都是一些別人安排我做的事情，不需要思考的機械類的事情，比如說，幫同事買個盒飯、幫領導修個電腦等一些瑣事的事情。職場小白的我，還非常開心，那就是當幫別人把事情做好后，別人對我感謝的時候，我是最開心的，也就是人們所說的“老好人”，當然也有讓自己郁悶的時候，有些同事可能覺得你是剛來的，從來不會說一聲謝謝，這就讓我非常難受。

? ? ?我印象非常深刻的是，那時候，我還在外面租房子，雖然那時候非常年輕，身強力壯，但是下班后，全身非常疲憊，有些時候，看著電視，看著看著就睡著了。現在，發生了很大的改變，還是一樣的活，甚至工作量比以前更多，因為能力強了，承擔的工作量比較多，但是現在的我，每天精神煥發，就如同事對我描述的：“戴老師，你每天總是笑咪咪的，你工作那么輕松的啊”，說實話，我工作也不輕松，只是，現在我很會調節自己，上班的時候，非常的專注，下班的時候，每天享受鍛煉身體，閱讀大量心理學、腦科學方面的書籍。

? ? ?總感覺，現在的我，每一天都是非常充實，每一天過得都是非常開心，給我帶來更多的改變就是，我的家庭從原來的矛盾糾紛不斷，到現在夫妻恩愛、家庭和睦。那么我是如何有改變這么大的呢？今天我就和大家分享，我是如何合理安排工作，提高工作效率的呢。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 時間安排

? ? ?要想提到工作效率，我們得知道我們的大腦的高效率的工作時間，據腦科學研究發現，大部分人早上的注意力是非常集中，因為我們在早上比較適合做一些，讓我們思考的事情，比如說，閱讀、寫作、規劃……

? ? ?因此，我每天早上5點30分起床，然后做地鐵到單位上班，在做地鐵時，這個時間大概有40分鐘左右，我覺得這個是一個非常重要，非常寶貴的時間。可能在早晨，大部分人都沒有清醒，非常安靜，很適合閱讀。因此，每天我會在地鐵上，輕輕的拿出一本書，慢慢的享受閱讀的時光。到了單位后，估計是7點鐘左右，我會帶著手機，開啟RUN跑步軟件，聽著前一天發的十點讀書，邊聽書，邊跑步，享受跑步的快樂，一直跑到7點50分，我再去單位吃美美的早餐，吃完早餐后，我會規劃一天的的工作，在大腦注意力比較集中的時間做一些思考事情，比如說做報告用的PPT，寫專業文章，閱讀比較抽象系統性強的書籍等方面的工作。

? ? ?同時在上午8點到10點之間，在外界方面，最好不要讓別人來打擾我們，雖然我會到辦公室，我會屏蔽一些通訊設備，比如電話，網絡QQ等設施，10點之后，我集中一段時間回復領導和同事給我打來的電話；在自我方面，我會非常專注當下的事情，有的人會問，那怎么樣讓自己專注呢，這個也許需要不斷的修煉的。據說，跑步、做自己喜歡事情，做享等，能夠提升自己的注意力。

? ? ?在下午時，是大腦注意力不是很集中的階段，那么這個時候，我們可以做一些瑣事，對我來說，我會去打印室打印材料、打掃辦公室衛生、走進班級中看看學生表現、在下課時和學生談談心等一些不需要深度思考的事情。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?事務安排

? ? ? 前面按照時間的安排的角度來規劃一天的工作，下面我會根據事情的情況安排給大家提供參考意見。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?第一：同類的事情批量處理

? ? 當我們在對事情進行一定的規劃時，我們需要將一些同類的事情放在一起來做，比如說，對于班級的事務，我會集中在一個時間來處理，特別是一天中，學生的談心工作、作業上交情況、班級衛生情況知曉與反饋，我會集中在大課間與學生進行個別的溝通。

我有一個比較好習慣，就是當我看到一件事情或者想到一個觀點時，我會利用手機中的便簽，將其記錄下來。待規劃的時候，我會進行整理分類，將同類的事情，同一時間，批量處理，提高工作效率。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?第二：不同類的事情少切換

? ? ? 對于不同類的事情，我們盡量少切換，甚至不切換。我們將兩件事情分別標注為任務A和任務B，當我在做任何A時，若是你接到一個電話或者一個QQ說要你做任務B，那么這個時候，你大腦中還保留任務A的思考，背景等，然后我們現在要做任務B，對于任務B來說是一種干擾，同時我們還要重新建立起任務B的思考，背景等。這種反復切換是需要消耗我們大量的時間和精力，特別是大腦的能量損耗。

? ? ?因此，我們在利用電腦工作時，千萬不要打開QQ等通訊信息，一旦打開，看到一個同事和領導發來的信息，這個時候我們的注意力就會發生干擾，我們手頭上的事情就會受到影響，隨著時間的遷移，我們的工作效率會越來越低。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?第三：切換時間間隔注意休息

? ? ? 當我們在完成一件事務時，可能要做下一件事情，那么我建議讀者，一定要注意休息。在《慢思考》這本書中，就描述到，我們在休息的時候，是大腦中的存儲腦工作的時候，它就像圖書管理員一樣，將我們吸收到的信息，進行分類、整理、上架。這就能夠促進我們更好的吸收我們學習的知識，同時對做前一件事情，有一個反思的機會。這就是一些大型會議時，中途時間會休息，給聽眾準備一些點心，茶水，以補充能量，讓聽眾充分休息。。

? ? ?在休息的時，我們可以讓自己的眼睛放松、讓自己的腿腳動動，活動活動身體。比如說，在課間休息時，我就會走進教室里，看看學生的表現情況，問候問候學生的學習情況，有什么需要我幫忙的事情。

? ? ?總之，每個人的8小時上班時間是固定的。那么在上班時間高效率工作，將當下的事情做好，下班時間能夠準點回家，這就需要我們不斷的規劃、思考，需要知曉大腦的工作規律，根據大腦的規律從時間、事務安排的角度來高效率的工作。