《用100萬字治愈自己》之301? 2021年3月22日，9：02

今天醒來就想看點東西，于是打開了簡書。

第1篇文章是講睡眠的，說睡前不要看手機，最好看點紙質書，讓自己有點書卷氣；

第2篇文章是講平板支撐，可以鍛煉腹部背部，腰部的力量，每組15秒，一開始做兩組就行了；

第3篇文章看的是記住了一句話：做好計劃，省得瞎忙乎；

第4篇文章，看了一首詩，講的是春分，春天已經過了一半；

第5篇看了書，記得一句詩句：沉浸于高山的幽靜，像是承蒙神旨的召喚，所有的煩惱一掃而空，就像松針飄落 ，狂風漫卷。還看到了景物描寫，從左邊到，右邊到，正前方，到遠處，層層推進。

第6篇文章，講一秒鐘能做什么？記住了，一秒鐘人體能發生10萬次化學變化；

第7篇文章，講了人體垃圾越多排出來就越難受，思想上的垃圾也是一樣；

第8篇文章，講60年代末上海浦江電廠有一個年輕電工，人家工余時間在抽煙喝酒，他就在學英語，被人嘲笑也幾年如一日。但是有一天，這個單位突然有英語資料需要翻譯，人們想到了他。結果，他沒費多少功夫就全部翻譯出來了，成為轟動一時的新聞。后來政府機關需要翻譯，他就被調走，后來他再也沒有回來過。他的名字叫楊潔篪。

最近自然而然的，閱讀的一些東西都能夠做到反芻，不光是思維的范疇，而且還有行動的。

看完那篇最好看點紙質書，我馬上翻起了書；看完平板支撐的，我早上在做完瑜伽以后又做了兩組平板支撐；為了不瞎忙乎，這一天也做好了計劃。

今天陽光燦爛，想到還有一半的春天，又去下面看了春景；想起自己以前的煩惱，感覺不是壞事，就像身上掉下來的葉子，是自然而然的事情，以后遇到煩惱的事情，可以通過“沉浸于高山的幽靜"來化解；

一秒鐘身體能發生那么多化學變化，那么我們注入的思想也能夠在身體里多多少少起到作用，所以不再小看一點點的努力；當人體感覺難受的時候，思維感覺難受的時候，可能是需要排除一些垃圾的時候。這樣看來難受是一種提醒，沒有壞處，排出垃圾就是。這是個必要的提醒，要記住這個提醒。

一個人的努力不需要別人來評判，做到與眾不同，才能真正做自己想做的事情。楊潔篪進電廠18歲，出電廠進外交部22歲，努力的、不隨波逐流的人生，無論出發地在哪里都沒關系，都能書寫傳奇。

閱讀一定要反芻，閱讀肯定記不住這篇文章，牢牢記住了一點就夠了，把它運用到生活中，它就發揮了最大的效能。