沒有反思的人生不值得過。有層次的3種反思類型：一件事的反思，一日的反思，一生的反思。
我們需要不斷地變換自己的視角，聚焦反思自己要做的每一件事，自己每一天要如何度過，自己要過一個怎樣的人生。
對一件事的反思，問3句話：要不要做？我要的結果是什么？下一步行動是什么？把想法轉化成下一步行動。
對一天的反思：學習富蘭克林他的做法。他每天早上起來都要問自己：今天我要做些什么？晚上睡覺前還要問自己：今天我都做了些什么？
對一生的反思：我們的人生需要有層次的導航系統：最底層的是【跑道】，然后是1萬米～5萬米的人生高空。【跑道】里放的都是由想法或者雜事轉換成的下一步行動清單。都是重要且緊急的事情，符合GTD的原理---自下而上，是我們要首先去處理的、簡單的，只有一步行動的事情。
【跑道】里的事務我們要運用4D的原則：先做重要的，委托相對不重要的，推辭相對不重要的，刪除很不重要的。
在【跑道】之上就是【1萬米項目】、【2萬米八大關注】、【3萬米目標】、【4萬米愿景】、【5萬米宗旨】。
在一生的“反思”中我們可以問5個問句：
1、我要做些什么？這個問題可以用“對一件事的反思”那3個問句來回答，這個問題關注的是【1萬米項目】上的事務，是近期要完成的事情。
2、我的角色和職責是什么？這個問題針對的是【2萬米八大關注】里的事項。
3、我長期的目標是什么？這個問題針對的是【3萬米目標】里的事項。
4、我理想的藍圖是什么？這個問題針對的是【4萬米愿景】里的事項。
5、我為人的宗旨、世界觀、原則是什么？這個問題針對的是【5萬米宗旨】里的事項。
