讀《2014，我在這里》第二章，3.4籃球實修，衛生實修！
——學到了什么
學到了，不等待，讓自己快速行動，使自己更清明的看見自己，覺知當下！
1.學到這些對我有什么用
在行動的實踐實修中，會讓自己的心更輕松，感受當下自己所做的，感受實修給自己所賦予的覺知的清明！不等待，不逃開，不推脫，快速行動，讓自己越來越“敢”！
2.我將怎樣去做
每日的發愿文，內觀覺知實修手冊，本一教導讀，抄是一定要堅持的，認真完成內觀覺知日記，重復＝強化！
做好每日的序化表。
3.我將怎樣檢查我的這些行動
不斷看見自己，不斷讓自己安住當下！簡單聽話照做，不是光念的，是要真正去做的！
——看見了什么
這次參加內觀覺知實修課程學習，好多以前很混沌的點越來越明晰，回來這幾天一直在忙碌工作和家務，在這些實修的過程中，看到自己好多突破不了，自己給自己設的防！看見自己不愛與自己討厭的人多說一句遠遠逃開的模式，其實也不是現在才看見這個點，每次都能看到，自己就是不去突破和行動！在學習回來后，讓自己勇敢的邁出了這一步，自己的心不去設防，敞開了，放松了去面對的人再感覺時，也不是那么討厭了！以前看我們單位的一個部室主任，從外表就開始給他貼標簽，長相如鼠呀，虛偽呀總之就是打心眼里不愿和他多說一句話，自己看見就行動，微笑面對，隨和應答，自己心寧靜，看他也不是那么討人嫌，也沒有要遠遠避開的想法了！突破了自己，看到了自己以往的模式，在路上遇到自己不愿理睬的人時，我寧愿繞道而行或遠遠的在后面跟著，也不愿超越說上一句話而快速離開，看到了宜銘說的：防住我的人是我自己，豁然明朗！突破了自己，心里確實舒服，爽！
今天一直在忙碌，為迎接省總工會《愛心媽媽小屋建設》檢查，要在一下午把兩間房子布置成既溫馨又實用的為孕嬰婦女提供快捷方便的女工小家，從購物到布置一直一個人在忙碌！自己做了了計劃表，按列表將物品購齊，再一點一點打掃衛生，在干的過程中出現了不耐煩急躁的情緒，隨之看到了，自己笑了笑，安住自己洗，擦，掃，擺隨著裝飾品墻上定位，小屋溫馨感覺出現時，自己心里也美美的，在感受當下做什么的時候，自己的心是愉悅的！心靜了，加班也不覺得累了！現在完成作業也沒有感覺急躁！只是要辛苦班長加班整理了！
1.看見這些有什么用
不斷帶著覺知看見自己，心更清明自己要做什么！安住自己，做好自己該做的！
2.我將怎么去做
行動，快速行動！不要只說，關鍵是怎樣行動和去做！做是真正的說，光說不做還是沒有實際落在行動上，那對自己有什么用呢？
3.我將怎樣檢查我的行動
好好做功課，好好內觀覺知自己，自己才是根本，自己才是源頭，自己看清晰了自己，才能正向邁開步子，做對的事情，才會一直把事情做對呢！！
——感悟到什么
自己內在成長了才能有能量去感染和序化到家人，朋友！不要急于求成，放松自己，才能天地寬！真正從心底感恩老師，老師在門口一直等待著我開開心門，跟著老師學習，感覺到這次是最有感覺的一次，在上課時，在課下會有好多以前悟不到的點，突然清明了起來，會發出“嗷”原來是這樣！在這里還要感謝我的室友鴻雁，在她那里收益頗多呢，像老師常說的那句“我賺大了”！學習真的很重要，內在成長更重要！
1.感悟到這些有什么用
還用說嗎，作用可真大呢！自己堅定信念，內在成長之路永遠是靠自己一步一步走下去！
2.我將怎樣行動
好好做功課，讀她千遍萬遍也不厭倦！重復＝強化！
3.我將怎樣檢查我的行動
看到了卡住自己的點，就快速行動，不逃避接納和接受，讓自己敢于挑戰面對，突破自己！張輝你行的，給自己肯定和鼓勵！
感恩家人聆聽！
