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I用自己的話復述原文
這個片段有三個知識點1.犧牲者和放縱者，2.百分之百職責，3.犧牲不是行為，而是心態。
1.首先，提出了犧牲者和放縱者兩個概念，犧牲者是:一方常年受苦，像奴隸一樣辛苦地想讓親密關系維持下去，放縱者是沉溺于自私的享受的一方。但是，其實，這種狀況的形成，犧牲者和放縱者兩者同樣負有責任，沒有犧牲者，哪來的放縱者？除非你停止犧牲，否則，你是沒有辦法改變你的另一半的。
2.第二個新的知識，就是中間的一句話，親密關系中的雙方都要為發生的事，百分之百的負責，比如說家庭關系，當你把責任分出去一半的時候，你就會有一個標準，去審判你的另一半，你會認為，我只需要完成我的這一部分，那么他同樣也應該完成他的那一部分，當他沒有完成你的既定期望的時候，你感覺自己就犧牲了，倍受傷害?？墒菍嶋H當中，有意思的是，當你私下問雙方，誰犧牲的比較多，兩個人都會說自己是犧牲更多的人。
3.第三個知識點，犧牲并不是一種行動，犧牲是一種心態，你的心態怎么樣？決定了你的感受。比如洗碗可以很有趣，洗碗也可以是一種折磨，如果你認為對方應該去洗碗，對方沒有洗，你不得不去洗的時候，你就會覺得自己受到了傷害，做了不合算的事情，為家庭付出犧牲了，當你有犧牲的心態的時候，你做任何事情你都覺得自己在付出，而付出得不到回報的時候，你就會有不滿足感，慢慢的怨恨，如滾雪球越滾越大，最終爆發。
A1描述自己的相關經驗
1.這個犧牲者和放縱者的觀念，十分的認同，為什么呢？看到這個片段我就想到自己和我們家齊先生，我自己我總是覺得自己很辛苦，原因比如說，家里所有的生活上大小事情都是我在操手管理，孩子的學習我自己覺得也都是我在負責，比如說操心報什么補習班，休息在家盡量陪孩子，接送小孩，如果周末出去，也會帶著孩子，還有很多事情，比如說家里面裝修的時候，也是我費時費心更多，而我看到的我們家齊先生，最最常常做的事情就是坐在電腦前面，打電腦，其實就是一個字，懶，家里面什么事情都不用他操心，回家飯一吃完，碗一推，就可以在電腦前面從6點到12點?？墒强吹竭@個概念，我在想，是誰給了他這個權利呢？其實正是我自己，可能他小的時候是他的父母給了他這個權利。因為父母，總是傳統上總是無條件的犧牲者，而子女就是享受的那一方，我想起第一次到他家去的時候，他父親跟我說，別看我們家農村人，可是他過得比城里人還城里人，代表幾重含義家里面任何好的東西都會給子女，另外比城里的孩子干活還少。
2.第二個新的知識點這個我想到了我自己，我以前跟我先生說到孩子的教育問題，英語我來負責，數學因為是我的弱項，那么交給你來負責吧，然后我就只管英語，可是數學并沒有人管，這樣，我就比較憤慨感受到了傷害，實際上教育對孩子的父母雙方來說，都應該是一個百分百的問題，都應該百分之百對孩子的教育負責，當我們把職責分開，就容易出現矛盾，你就會有一個標準去審判你的另一半，你會認為，我只需要完成我的這一部分，那么他同樣也應該完成他的那一部分，當他沒有完成你的既定期望的時候，你感覺自己就犧牲了，倍受傷害。有意思是我和我們家先生，曾經為這吵過架，我一直覺得自己付出很多犧牲不少，因為我的時間除了工作就是陪孩子，偶爾花在了自己的學習上。因為上班比較遠，來回路上需要三個小時的路程，為了每天能夠陪孩子，每天來回公共交通乘公交是本本族的傷心事，白天一天上班很累，路上交通沒有位置，站回來也很累，陪孩子學習作業直到他睡覺，也很累，每天都在疲倦勞累中度過，所以我會對他加以指責，認為他付出太少，私下認為他能幫把手，我就會輕松很多。他的時間相對來說比我多，一個星期有時候2到3天，甚至3天半都在家呢，而我從周一到周末，都有可能加班，或者出差，反正忙忙碌碌。但是我們吵架的時候，很有意思，我說我付出很多，他就嗤之以鼻，認為孩子學習都是他在管，只有在我到了家以后他才不管了，至于玩電腦，他也覺得上班累玩電腦是他的放松方式，他的想法是你回家都不管孩子，那你當個什么媽媽？至于你上班遠是你自找的，我讓你回來工作你自己不回來，你看我每天都要陪孩子做作業，至少在你回家前都是我看著他做作業，你值班的時候也是我陪他做作業，如果孩子學校有什么事情，只有我能去，你上常日班這么遠，去不了，全是我在付出犧牲，平常你自詡的讀書寫作都是瞎忙活，做樣子。
跟我心里面想的我自己的感受完全不一樣，顛倒過來了，一開始聽到他這樣說法，差點一口老血吐出來，看到這個知識點，我恍然大悟，原來，兩個人都會覺得自己是犧牲者，不管是犧牲者還是放縱方，都會覺得自己犧牲更多。
更多的時候我們同時是自己眼中的犧牲者和對方眼中的放縱者。
3. 犧牲是一種心態，而不是行為，當你心里面有覺得自己犧牲了這種心態的話，那你做任何事情，都會覺得自己犧牲了，比如說我記得很久以前，大概有十幾年前了，我一個朋友當時交往也不是很深，當時他妹妹的腿出現了問題，我當時就很熱心，正好我也認識一個磁共振的醫生，下班后晚上的時候，我就帶著他和他的妹妹，去到了我認識那個磁共振的醫生那兒去，因為認識，費用也沒有收，雖然過程花了我不少時間，但是我內心是覺得非常愉快的，因為我沒有為別人犧牲時間這樣的心態，反而，感覺很愉悅，幫助了別人。然后舉個反面的例子，再說父母的例子吧，父母其實也是一樣，如果父母抱著犧牲的心態，為子女做了很多事情，那么潛意識有需要回報的愿望，如果付出了大量的時間努力為子女做事，卻沒有得到回報的話，就會覺得子女不孝。
A2以后我怎么應用
把《親密關系》這個片段拆解給先生聽，得到他的認同，在今后的生活中認識到犧牲者和放縱者的概念和行為，做事情做到自己百分百的職責。出現犧牲者或者放縱者的念頭時，仔細想想我愿意做這件事的背后真正動機，互相提醒。
