上一節講到刻意練習區別與傳統學習方法中間的差別: 傳統方法并不是專門挑戰體內平衡，走出舒適區……
挑戰體內平衡和發展那種潛力的最佳方式是什么？
我們到底試圖提升大腦的是什么？
人們怎樣用心理組成要素在任何一個行業或領域發展并提升超常能力？
刻意練習包括創建心理表征～
心理表征: 是一種與我們大腦正在思考的某個物體，某個觀點，某些信息或者其他任何事物相對應的心理結構，或具體或抽象。
國際象棋大師能用下盲棋的方式，同時和26位最優秀的國際象棋棋手挑戰，持續了超過12小時，最終贏得了17盤棋，輸了5盤，和了4盤……
心理表征使大師著眼于全局來觀察，看到“一片森林”，這是新手無法做到的；另一方面，心理表征還使大師可以在必要時把注意力集中在具體的造法上，觀察“一棵樹”。
在刻意練習中，我們的大腦??究竟是什么發生了變化？將杰出和其他區分開來的主要因素:
他們經過年復一年的練習，已經改變了大腦中的神經回路，以創建專業化的心理表征，這些心理表征反過來使得令人難以置信的記憶，規律的識別，問題的解決等成為可能，也使得他們能夠培養和發展各種高級的能力，以便在特定的專業領域中表現卓越。
心理表征好處:可以幫助我們處理信息，理解和解讀它，把它保存在記憶中，組織它，分析它，并用它來決策。
總結:技能與心理表征之間的關系是一個良性循環:你的技能越嫻熟，創建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效的練習，以磨練技能。
你攀爬的每一步階梯，都讓你來到了需要搭建新階梯的地方。
隨著迫使自己去做一些以前沒做過的事情，那么你也在拓展和優化自己的心理表征。以便能夠出色做好之前從未做過的事情。
