1.忙碌的你，還好嗎？
每天不斷奔波在的大會小會中；通訊軟件上未讀和尖銳的電話鈴隨時都能打斷你的工作；在多線程的工作中不斷的切換著注意力...你看起來非常忙碌，但是，忙碌真的給你的工作帶來效用了嗎？
還是很多的忙碌根本就是像小狗兜圈子咬著自己的尾巴一樣，都是原地打轉的無用功？
遺憾的是，答案是肯定的。
記得以前上學的時候，有些人挑燈夜戰，但卻總是成績平平；在職場上，有的人加班加點忙忙碌碌，卻徒勞無功。原因不外乎陷入了低水平勤奮的陷阱。用卡爾.紐波特教授的話來講就是——膚淺工作。
膚淺工作：對認知要求不高的事務性工作，往往在收到干擾的情況下展開。此類工作通常不會創造太多的價值，且容易復制。
與之相對應的，就是本書介紹的重點。各個時代的成功者所必備的素質，令當今知識時代勞動力脫穎而出，爆發性增長的關鍵——深度工作。
深度工作：在無干擾的狀態下進行專注的職業活動，使個人認知能力達到極限。這種努力能創造性價值，提升技能，并且難以復制。
2.為什么要選擇深度工作？
深度工作的重要性對每個人來說，再強調也不足為過。榮格、馬克.吐溫、伍迪艾倫、比爾.蓋茨...縱橫古今的名人都得益于深度工作，特別是在科技迅速發展的今天，深度工作的重要性愈加明顯。
信息經濟的時代依賴于迅速更新的復雜系統，如果我們沒有深度工作學習的能力，已掌握的技能很可能隨著技術的更新而淘汰。
其次是由于網絡的加劇了馬太效應。技術的發展抹平了很多時間空間上的限制，讓所有的產出在市場上自由迅速的流通。如果你能創造出有用的東西，它的受眾可能是無限的，你所獲得的回報可能也很豐厚。反之，平庸同質化的產品則大受冷落。
除去以上實用性的原因，作者還從神經學、心理學和哲學三方面闡述了深度工作意義。
年紀小的時候閱讀稻盛和夫的《活法》，把工作看做是靈魂的砥礪，總覺得像是故弄玄虛的洗腦，畢竟，世界上最幸福的事情應該是做一個米蟲??？
然而現在慢慢轉變了觀點。物質的改善，環境的提升只能支撐我們走人生的一段路，真正能引起我們共鳴，長久激勵我們的還是意義。深度工作把過程中的專注和外部世界的意義聯系在一起，呼吁匠人情懷的回歸，在職業中提升自我，從事業中萃取意義。
3.如何才能做到真正的深度工作？
因為很多朋友都在簡書上分享過了這本書，這里就不重復了。這里主要對我非常困擾的互聯網對工作影響的部分做詳細的摘錄和介紹。
A.珍視你的休閑時光。
原因
保持專注需要自主性的注意力，這種注意力通常需要在精神放松、天然無干擾的情況下才能夠得以補充。在工作結束后再回復郵件、安排進度等會剝奪這一過程，使我們無法得到真正的休息。
策略
珍視我們的休閑時光，規定在具體的時間以后結束工作。適時的休息讓我們的頭腦更具活力。能補充注意力的天然低刺激活動包括：在自然中漫步；和你的家人孩子共處等等...
實踐
自己最近才慢慢承認休息是至關重要的，否則我們的身體和精神都會疲憊和懈怠，健身，散步，做點家務事都是恢復的好方法。
尤其是健身，對喚醒久坐僵硬的身體，舒緩緊張的神經功不可沒。為了避免無聊的真空時間被網絡占據，提前做好高質量休閑娛樂的規劃也十分重要的。
B.擁抱無聊的時光
原因
讀過上一篇《淺薄》的朋友們可能還記得，互聯網會影響我們的專注力——稍遇無聊或者認知上的障礙，就從低刺激，高價值的活動轉向高刺激，低價值的活動。這種經常性的注意力轉換損害了我們深度工作。
策略
對使用網絡的時間做具體的規劃和記錄，在這些時間外，盡量避免接觸網絡相關的東西。哪怕是在排隊，等電梯的間隙也不要迫不及待的用手機來填補空當，因為一旦大腦習慣了隨時分心，就很難擺脫這種積習。
實踐
手機無孔不入的插入到各個空閑時間，讓我們發笑，為我們提供娛樂八卦的材料，碎片化的信息，似乎讓我們的生活更有趣了。
但事實上這有膚淺的有趣的代價是巨大的，無選擇的獲取碎片化且低質量的信息像喂食大腦垃圾食品，可能對我們的消化能力（深度工作所需的專注）造成長期負面的影響。
目前自己所做的就是讓自己習慣排隊，等餐，睡覺前后有一段空當，觀察一下自己心理和身體的狀況。
C.謹慎篩選互聯網工具
原因
網絡只是工具。工具本身并不是邪惡的，有的對你的成功甚至很重要。但如果未經仔細考量，互聯網的至癮性從我們對職業個人更有幫助的目標（比如深度工作）中搶走時間和注意力。因此，培養善于管理和應用工具的能力很重要。
策略
評估和明確你生活和工作的宏觀目標，并把目標拆解為具體的活動，接下來思考你使用的網絡工具，思考使用這些工具對你完成活動的影響。當積極影響>消極影響時才使用這些工具。
實踐
其實自己以前挺沉迷知乎的，覺得知乎上的很多答案都有種讓自己學到些什么的感覺。
但經過思考發現，上知乎其實是娛樂活動。我并沒有通過知乎深耕自己的專業，轉化看過的智慧。相反只是用浮皮潦草的態度瀏覽，點贊。
對我來說，少上知乎是好事。相反，那些答題的大V很多卻用知乎完成了自己知識見解的總結、梳理、分享。對他們來說，知乎就是利>弊的工具。
D 遠離社交網絡
原因
其一，社交網絡在不可知的時間斷斷續續的推送一些私人信息，嚴重妨礙個人按照個人計劃行事和專注行動的能力。
其二，社交網絡打破了努力創作有價值的作品和吸引人們注意力之間的關系，給每個人帶來了不需要努力就能獲得重要性的假象。
策略
遠離社交網絡，例如30天不登錄你的社交賬號。通過一段時間的隔離，你會認識到社交并非連接我們的生命線，相反只是精心研究和設計開發的商業產品，目的是俘獲你的信息和注意力，用一些無足輕重的小時俘獲了你真正有深度的工作和思考。
實踐
這個極端的策略自己還沒有嘗試過，只是基本關閉了手機所有軟件的推送，關閉朋友圈，退出沒有什么聯系的群而已。
一兩次忘帶手機的經歷教育自己，隨時保持聯絡沒有想象里那么重要，沒有手機訊息并非沒有錯過什么大事。社交網絡里的新鮮事也帶來不了長久的快樂和滿足，過度依賴這些工具，只陷入精疲力盡，注意力散亂的智力殘疾狀態。
4.人生最好的選擇
本書用豐富的名人例證和個體經驗為深度工作效果做背書，并提出很多可行性很強的具體策略。
在碎片化的時代，選擇做一個精力集中，目的明確的人無疑要舍棄一些互聯網帶給人的舒適，克服自己的拖延、懶惰、眼高手低...
在社交網站上夸夸其談，收藏分享總是容易的，希望我們都能真正能把這些內容踐行在生活中，正如作者所言
“我將活出專注的人生，因為這是最好的選擇?！?/b>
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