今天是倪老師的阿斯湯加晚課
感受
1、自我習練三天以后，今天口令課的專注度提高了很多。
2、體式的順序基本能夠完整的記錄，進步不小。
3、全程比較關注呼吸的流暢以及收腹的感覺，背部飽滿的感覺。
4、睡龜、鶴蟬、船、馬里奇C,D，蝗蟲式，還是非常有挑戰。
5、今天關注到戰士一式的時候直接抬腳上，需要收腹收核心也有一定的難度。
6、繼續先跟著視頻練習幾次，熟練體式后，再慢慢琢磨困難體式，10月開始按自己的節奏去習練，安排早上進行習練，養成阿湯士的習慣。
2017年9月14日，瑜伽日記
最后編輯于 ：
?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者
平臺聲明：文章內容（如有圖片或視頻亦包括在內）由作者上傳并發布，文章內容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發布平臺，僅提供信息存儲服務。
平臺聲明：文章內容（如有圖片或視頻亦包括在內）由作者上傳并發布，文章內容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發布平臺，僅提供信息存儲服務。
推薦閱讀更多精彩內容
- 從周一開始嘗試聽著錄音帶，自我習練瑜伽，三天嘗試了三個不同的老師，一個是印度老師，兩個臺灣的老師。 ...
- 我開始學python大概有兩個星期，但是早在上個學期就有了這個念頭，無奈上學期專業課程很鬧心，不如這學期靈活度大，...
