緩解焦慮的方法：把心里焦慮的事記下來，記完就忘記，不去想它，而是先著手把眼前的事做完，再花整塊的時間去處理焦慮的事。這個記事的地方要是固定的，而且是你一段時間就會去看的，這樣才不會擔心它被忘記。
關于焦慮
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