原創//靜靜的朵朵
今天3月12日，算一算，我已經運動快兩周了。
成果：空腹體重減少2.3斤，可能有一定誤差，三圍忘了量
做的好的：
工作日自己做早餐，自己做午餐。
利用早上早起的時間搖嘩啦圈
利用中午休息時間爬樓，跳操拉伸
下班路上站著回家，有座位也不做。
做的不好的地方：
吃了一次烤肉吃到撐
周末回家吃了很多高熱量東西，蔬菜吃的很少
吃了一次紅油火鍋吃到撐
吃了一次新疆烤肉吃到撐
第一周晚上沒有吃晚餐或者吃的很少
第一周自己做的早餐和午餐都有點油膩
喝了一杯楊枝甘露
總結
這么一算，我真的是沒有好好管住嘴，所以工作日掉的一點稱，周末一吃就回來了。
第一周不吃早餐也是很不好的習慣，晚飯怎么吃是非常重要的。
接下來的計劃
周末不暴食
利用早晚時間搖嘩啦圈
慢慢吃的清淡，太油就過水。
運動不能停，一周三次到四次
好的習慣一直保持。
牢記3月最終目標是掉秤到105，不節食。
