四柱支撐式是一個基本的瑜伽體式，也是瑜伽拜日序列的過渡的體式，很多學(xué)生會跳過四柱支撐式直接進(jìn)入上犬式，這樣是不好的。
其實(shí)四柱支撐式不僅僅是一個四駐支撐式的益處：
增加手臂和手腕的力量收緊腹部肌肉糾正人體的整體姿勢提高平衡感。四柱支撐式要求動不同的正位和啟肌肉群，保持正確的正位避免手腕疼痛，肩膀受傷。普通的“俯臥撐”。
正位瑜伽視頻初級教學(xué)：四柱支撐式
正位瑜伽視頻初級教程：基礎(chǔ)動作四柱支撐式
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平臺聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn)，簡書系信息發(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務(wù)。
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