人們常說，再記憶深刻的傷痛，只要時間夠久，就會忘記。然而《身體從未忘記》卻清清楚楚的告訴你，時間并不會治愈一切，我們的身體會記住創傷。所以，你會經常喜怒無常，你會沒來由的就感到失落，甚至很多人，走會走向 抑郁。
? ? 01
在PTSD定義里，它說個體經歷，目睹或者遭遇一個或者多個涉及自身或他人的實際死亡，或收到死亡的威脅，或嚴重的受傷或軀體完整性受到威脅后，導致“強烈的害怕”無助或恐慌。
2018年2月25日，第68屆柏林電影節落下帷幕。中國青年導演胡波的遺作《大象席地而坐》獲得費比西國際影評人獎，并在最佳處女作獎頒發環節被特別提名。就在4個月前，2017年10月12日凌晨，胡波卻選擇了一根繩子上吊自縊，結束了年輕的生命。看到這條新聞，我表示，那種沒來由的心情又迸發 出來。每每聽到這些消息，總是感覺到莫名的哀傷。
有些人會在自己心情不好的時候，選擇喝酒，就算只是短暫的忘記，都值得這些喝酒的人夜夜買醉。那些支離破碎的創傷記憶，你已經想不起來，可是身體卻記得，所以常常會莫名的感到失落。這些都是困在過去的人生。無處可逃，卻有跡可循。
死亡其實并不遙遠，每天都在你身邊發生。那些選擇自己結束生命的人們，內心是有多痛苦呢？長期積累的負面情緒，無法訴說，又不知道如何是好，是怎么樣的一種折磨，才能夠有勇氣選擇結束生命。?
時間會治愈一切，真的是個偽命題。把很多原本可以療愈的創傷都埋葬了，而那些創傷猶如細菌，越發蔓延，等待著某一天突然爆發。
在《身體從未忘記》中描述身體與大腦的連接。
創傷后的大腦會在創傷重現時，讓人們試圖通過人格瓦解和情感麻木來避免一些感受。
當我們受到威脅時，我們會自動進入第一種狀態，社會參與，我們會向周圍的人求助，呼救，尋求安慰。如果沒有人響應我們，或我們面臨立即到來的傷害，我們的身體就會切換到一種原始的求生方式，戰斗或者逃跑。如果這些策略都失敗了，那么我們無法逃避，我們額身體為了保存自己而盡量節省能源，關閉一切不必要的功能，這種狀態稱之為驚呆或者崩潰。
支離破碎的創傷記憶會導致各種情緒發生。然后通過身體，轉化反應。首先是心理上的疾病，然后反饋出來的是身體上的疾病。如何療愈？
02
幾種療愈創傷的方法：
1、邊緣系統的治療以及人際：首先是找回一種平靜而專注的生活方式。其次學會面對那些能夠觸發你回憶的圖像，思維，聲音，和軀體感覺。接著，找到一種讓你充滿生命力、與周圍的人親近的方方式，最后不需要把秘密保守在自己心中，包括如何讓自己幸存下來的方式。
學習做到即使是在接觸痛苦和可怕的回憶時，都能平靜額呼吸，切有意識的保持一定程度上的身體放松。
良好的社會支持是心理創傷最有效的預防因素。在《他人的力量》一書中，描述的第四層關系中，就是很好的圈子。長期積累這樣的第四層力量，時間是可以療愈創傷的。
2、選擇專業的在治療師
3、保持運動和充足的睡眠
關于《身體從未忘記》詳細了描述了創傷發生的原理以及大腦，身體的一些反應。有興趣的朋友可以自己去翻翻看，了解這些原理有助于我們接受我們的創傷，并且選擇接受治療。
