結合 精雕細課 里 專說 某課。
明確目的
拿出一張白紙，寫上自己有能力做的事兒，在這些事兒中找到自己想做的，然后深思熟慮，找到現在最需要做的/最想做的一項。
再拿出一張白紙，寫上這件事，列出要做好它的幾個重點，劃分成自己擅長的與尚待加強的。
這些尚待加強的點，就是現在需要通過刻意練習改進的地方。（長處中的短處）
例子（只是打比方而已）
我有能力做的：
寫作、唱歌、打字、當淘寶客服……
我想做的：
寫作、唱歌。
我最想做的：
寫作。
寫作的重點：
我擅長的：
素材、堅持。
我尚待加強的：
文筆、腦洞、深刻。
進入學習區
舒適區、學習區和恐慌區的概念就不必說了。
它們與剛剛列出的點的對應關系如下：
- 舒適區——擅長的點
- 恐慌區——所有的尚待加強的的點
- 學習區——某一個的尚待加強的點
例子（還只是打比方而已）
我現在選擇進入的學習區：
文筆。
獲得反饋
指標：對這個尚待加強的點有意識改進次數。
可以通過回顧過程（對比實際和預期）、詢問他人和查看績效獲得。一定不能貪多（否則會進入恐慌區），一定要記錄下來（給自己成就感；提醒自己持續有意識改進）。
例子（依舊只是打比方而已）
獲得反饋的途徑：
- 寫完一篇文章后當即評價文筆，隔一段時間后再評價，對比。
- 把文章拿給朋友/發到網上，求對文筆方面的評價。
- 看文章的點贊數量。
有意識改進：
對比每篇文章的自我評價和他人評價。找到改進的點和仍然不足的點。
重復進行
日常生活工作中，雖然有很多事要重復做，但一般對于自己想要提高的地方，還是不夠的。比如年終報告，一年只有一次；比如寫程序，三個月才用一次這個點。
所以才叫刻意練習，給自己創造針對性練習機會，不滿足于日常生活工作中的“重復”（它們其實屬于“實戰”）。
例子（繼續上面的比方）
每天寫一寫。
集中注意力
刻意練習之所以辛苦，就是因為它要求你集中注意力：時刻提醒自己此次練習的目的，時刻觀察自己做不到位的點。其實不必是 時刻 ，這是不可能的，可以用一個番茄時間做事，休息3分鐘，再用2分鐘反思并記錄。
例子（倒數第二次比方）
每天抽出一小時，心無旁騖地寫。（通勤時打下框架，晚上少刷四十分鐘的朋友圈就夠了）
美好展望
可以想見這很難很痛苦，但要堅信，持續一段時間后，會有收獲。你要辨認出那些雖然難但有益的事，大量咬牙練習。
例子（最后一次不負責任的比方）
堅持100天，就能積累下幾萬字，就可能賺幾百塊錢。
