很多時候能夠覺察到一些行為和思想不恰當，會想如果我采用另一種方法肯定更好，想很多卻遲遲不能行動去實施。
有時候，做出改變的最佳方式是停止思考，討論和分析，放手去做就好了。在工作中，我也經常會鼓勵別人說:去試一試吧，試了才可能成功。可是試了為什么可能成功完全不能說服我自己。書中說:當你決定去做，每邁出一步，你的視角都會發生變化，這樣我們就知道在每一步之后的下一步需要如何做，行動本身就能給你反饋，讓你知道下一步該怎么做。但是要達到真正的改變，要允許自己犯很多錯誤，錯誤是學習和成長的機會，當我們犯了一個錯誤時，重要的是從中學到了什么自己如何對待這次教訓。去年以來，因為一些事情跟丈夫的交流不是很好，我們常常不能好好的對彼此說話，我想改變這種情況，尤其是當他說話的方式或行為讓自己不怎么舒服的事情，我不想用同樣的語氣去反擊他，或者當他的語氣或行為讓我不舒服的時候，自己能保持一份覺察，放慢對話的速度，對自己要說出去的話在腦中過濾一遍或者及時的暫停。
我知道這個對我來講有點難，為什么是我去遷就他，為什么要我先去做改變，憑什么我不能遵從我內心的情緒，讓它宣泄出來。
謝謝對我來講難的地方就是阻礙改變的五點。改變是必須愿意做改變自己的事情，而不是想著改變別人，我們只能改變自己。
只能想著改變會影響每一人，但是這也很考驗人，因為變好之前往往變得更糟糕，所以我也需要做好心理準備和心理按摩。這種變糟糕的情況我也真切的體驗到，當我想讓自己情緒穩定，不受事情干擾的時候，他會說你怎么老是板著一張臉。
一步一步來，慢慢的改變。
