案：本文是《每天重要的2小時》讀后感
這本書我是在讀者書庫出品的“效率藥丸”書禮盒中看到的，常常感覺自己效率低下，虛度時光的朋友們都該吃藥了，名字起的真貼切。這本書強調了要順應我們身體來安排工作，不要強迫自己像機器一樣追求效率，我感覺這是本能讓很多人心安理得地放飛自我的書。
本書一個重要的概念：覺察點。工作中執行不同任務，切換的瞬間，如果你意識到了，可以稱為覺察點。這些不同的任務，很可能就像每天起床刷牙吃飯一樣無意識，因為在工作中已經養成了習慣。正是這樣的習慣性工作，讓人仿佛變成了機器。從一天的工作開始，就一直沿著習慣運轉下去，不斷執行著每天的重復的工作，中間還夾雜著習慣性地刷刷手機、看看網頁、扯扯淡，可能直到一天工作的結束，什么重要的事情都沒完成，很多人會選擇延長工作時間，營造勤奮努力的假象來安慰自己焦慮的內心。
習慣就好似人體的編程，讓人做事的時候，壓根不用去想為什么。長時間的工作，猶如串聯起來的習慣，容易把人變得像機器一樣，何況還有很多壞習慣呢？此時覺察點就是一個中斷機制，在任務切換的瞬間，需要有主動的意識，去延長這個瞬間，判斷下一個執行的工作究竟是不是最佳的選擇。并且，需要把那些創造性的、重要的任務，有意識地放在自己身體和精神最佳的狀態下去完成，每天，只需要有兩個小時這樣的最佳狀態就足夠了。
為什么是兩小時呢，我想書中表達的是：這樣的高效的狀態，每天來個兩小時，也就夠了。人不是機器，沒法永遠保持亢奮的狀態。不要試圖去過分控制自己的身體狀態，餓了就要吃，累了就休息。這樣才是能實現高效的前提。甚至于工作中的分神狀態，也不要去控制，不要強制自己專心，只要不隨著分神的事情繼續往下走就可以了，比如在想一個節食計劃的時候，不要跟著去打開網頁看節食博客。
可以適度分神的理由是這樣的，自控或者決策，都會消耗大腦的能量，無關緊要的事情可以隨性，把大腦能量放到最重要的事情上去。書中從科學的角度引用了很多實驗實例來論證這個觀點，這個道理其實也容易理解，一個整天為雞毛蒜皮的事情操心的人，怎么可能有心力去完成更重要的事情；同樣的，當你想來個愜意的葛優躺的時候，你卻強迫自己繼續去做那點永遠做不完的工作上的破事，也是沒什么價值的，何況還會令工作更糟呢？
書中的解釋是，當您實施自控的后，消耗了大腦的能量，并不是說接下來就不能自控了，而是自控的動力會越來越小。這就是為什么過分地自我控制后，很多人會選擇用大吃一頓或者瘋狂消費之類的放縱來調節自己。這樣還不如該躺就躺，該吃喝就吃喝。
當心每天糾結穿什么、吃什么、用何種態度對待某件事、某個人，都會消耗掉有限的身心能量，從而影響一天的工作是否有效率。當然并不是說一些小事就不值得去關注，體面的穿著，健康的飲食，得體的狀態，都是生活中必不可缺的，只是類似的很多日常能預見的常事，可以通過培養良好的習慣和品味去解決。例如可以每天晚上提前想好第二天有什么場合，需要什么著裝。而不是第二天一早就給你來一個糾結的選擇，消磨掉你的身心能量。習慣存在的意義就是節省大腦的能量，讓大腦從行為中解放出來，解決不斷出現的新問題。
當然良好運用習慣的前提是要運用覺察點這個中斷機制，你有再好的習慣，也突不破你身體的樊籬。一個人持續高效的時長畢竟有限，尤其人工智能的迅猛發展，很多工作必將被機器所替代。我從對計算機一無所知，到今天工作生活沒法離開計算機、智能手機，也不過就10年光景。要不了多長時間這波浪潮就會現實地影響到每個人，和機器比高效根本是徒勞。我們追求高效的方向，更應該從自我出發，活得像一個有血有肉的人，正視自己的血肉之軀，張弛有度，做好真正值得做的事情，而不是做更多的事情！
人和機器的區別在于人會懷疑自己，如果不能有意識地中止，那停下來懷疑下自己吧，雖然被裹挾著馬不停蹄地疲于工作，對很多人來說是無可奈何的事情，但現今的可選擇性要比以往高的多。
讀過這本書之后，無論工作還是學習，我對效率認知的追求暫告一段落，需要做的是找到真正值得做的事情，除了工作和學習之外，還有生活需要認真對待。倒不是說這本書就很好了，有一點我實在忍受不了，國外的此類書，比較喜歡捏造例子，書中每個章節都充斥著這樣的例子：保羅需要完成一份PPT，但是……；瑪麗在一家醫院工作，每天需要……；這種毫無代入感的例子，還不如說教來的直接。
相比而言，現在網上流行的實例派雞湯文，要引人入勝得多：同事海姑娘是我見過的意志力最堅強的人……最后她完成了減肥，給人追求自律的信心；我有一個認識了十多年的朋友，當我認識他的時候他還……最后他活出了精彩的人生，勸人眼光長遠享受生活；此類小清新的文章給人的感覺是：努力完成更多工作給人以拼搏感覺的時代早已過去了，有著精彩生活的人才是人生的贏家，膜拜的對象。大眾也確實對追求虛無的努力感到不滿，轉為追求品質的生活，和更好的自我。
正如馬云所說：認真生活、快樂工作，我特討厭認真工作的人，工作不要太認真，工作快樂就行，因為只有快樂讓你創新，認真只會更多的KPI、更多的壓力、更多的埋怨、更多的抱怨，真正把自己變成機器，我們不管多偉大、多了不起、多勤奮、多痛苦，永遠記住做一個實實在在、舒舒服服、快快樂樂的人，因為人才是讓我們最美。（馬爸爸語錄太多，多有偽造。這段話我考證過，出自馬云2013中國IT峰會演講）
套用一個網上拾來的段子：員工普遍反映，以前我們只要假裝努力就可以了，現在要假裝快樂！
既然裝都裝過了，不妨來追求下真正的快樂！
