大家有沒有刷視頻刷的停不下來的經歷？最近有看到一篇文章，說看短視頻看多了，做什么都感覺沒勁，沒辦法集中注意力來完成一些事，視頻后臺的機器人，看到你曾關注過的內容，總是會不斷地推送相關的內容給你，所以一刷視頻就刷不下來，時間一下子就過去了。

是不是覺得時間又浪費了？本來想寫文章的沒寫，本來想看書的沒看，本來想寫復盤的沒寫，有些人開始苛責自己，有些沒有計劃的人可能沒有這種自責，但長期刷視頻是不是影響眼睛的健康、身體的健康？所以刷視頻要適度，玩游戲要適度，追刷要適度，其實做任何事情都要把握一個度，要給自己規劃一下時間，不至于陷入其中不能自拔，做什么事情如果成隱了就不好了。

比如：看了1個小時的書，或者聽了2個多小時的直播，是不是可以刷刷視頻放松一下，了解一下當下的一些新聞熱點，看看脫口秀、聽聽音樂，看看最近最火的電影、學學別人直播間都講什么內容等等，只要是適當的放松，有目標刷視頻，只要不影響正常的工作生活，其實也是有益的。

所以我認為刷視頻它是空性的，可以在緊張的節奏中找到一種放松的方式，可以快速的了解社會動態，可以增加生活的樂趣，可以增長自己的見識，同樣也可以給自己直播搜集案例和素材，就是我們要管理好自己的精力，不影響正常的生活和工作，做一個自律的人，培養閱讀和學習的習慣，培養自己一些別的興趣愛好，不要把刷視頻當成最重要的事來看待，做好每天的規劃，就不至于在一件事情上過度消耗精力。

當然不是每個人都能做到自律，有些沒有目標、沒有方向的人，沒有任何興趣愛好的，下了班就是刷視頻、追劇、玩游戲來打發時間，對于這種人來說確實是在消耗精力，時間長了，自然就會覺得眼睛疼，一個姿勢太久，腰不舒服了，肩頸酸痛了，而且有些視頻內容是負能量的，影響孩子的健康成長，這樣很多問題都出來了。

由此可見，盡管選擇靠譜的短視頻 短視頻的內容豐富多樣，既有積極、健康、正面的，可也存在一些言論偏激負面的。如果觀看過多的負面內容，會讓人產生更多的負面情緒，如憤怒、焦慮、恐慌等。所以我們我們既充分利用自媒體時代帶給我們的便利與優勢，學會吸收正能量的知識，在緊張的生活中學會放松，另一方面也要認識短視頻對我們生活的各種影響，減少負面消極影響，促進更多優秀、積極向上的短視頻傳播，做好時間規劃，不要在短視頻上停留太長時間，以免影響身心健康，造成消耗。