最近，筆者連續接到幾位學生的反映，說寢室室友沉迷刷短視頻，經常連刷幾個小時，到深夜了還不睡，第二天也起不了床。相較于沉迷網絡游戲，沉迷短視頻確實顯得不那么“過度”，總覺得是少數情況，現在看來似乎并非如此。這不禁讓筆者產生一個疑問：短視頻為何也能讓人沉迷？圍繞此問題，我們一起來進行深入了解。
短視頻是什么？是指在各種新媒體平臺上播放的、適合在移動狀態和短時休閑狀態下觀看的、高頻推送的視頻內容，視頻時長從幾秒到幾分鐘不等。短視頻的內容涵蓋了技能分享、幽默搞怪、時尚潮流、社會熱點、街頭采訪、公益教育、廣告創意、商業定制等方面的主題。由于內容時長較短，可以單獨成片，也可以制作系列欄目。當下，短視頻儼然已成為潮流的指向標。
乘著信息技術快速發展的“東風”，短視頻應用自2011年開始上線互聯網，因其碎片化、交互性、視覺性、真實性、娛樂性等顯著特點，時長短、門檻低、流量少、易傳播等低成本使用優勢，迅速獲得廣大網民的熱捧。2016年至2017年是短視頻發展的“井噴期”，一時間新上線的手機短視頻應用數量高達235款，2018年更是迎來了人氣的全面爆發。據iiMedia Research（艾媒咨詢）權威發布的數據顯示，2018年中國短視頻用戶規模達到5.01億人，市場規模依然有較大的上升空間。當下，在攝影工具類、社交平臺類、聚合內容類短視頻應用中，人氣最高的當屬社交平臺類短視頻，其中最具代表性的有：快手、抖音、西瓜、火山等。
大學生為什么容易沉迷于短視頻？筆者認為，除了搞笑的表演、多彩的生活、炫酷的片段、奇特的效果、高顏值的小哥哥小姐姐等表層原因外，一個深層原因就是短視頻平臺采用了算法推薦機制。算法推薦是什么？是指通過追蹤用戶的網絡行為，運用一些數學算法計算出個人特征、環境特征等相關信息，并推測出用戶可能喜歡的內容。筆者曾經在某網站查看了幾篇主題為小動物、武器裝備的文章，在一段時間內，該網站對筆者呈現的內容就大多與小動物、武器裝備有關，可見，算法推薦的作用十分明顯。算法推薦能極大提升用戶黏度，讓大學生沉浸于自己喜歡的內容中而不自覺，由此帶來的問題是——一些大學生每天連刷幾個小時短視頻，深陷“泥潭”而難以自拔。
如今，大學生已經是龐大的短視頻用戶群體的主要組成，在密集體驗短視頻帶來的快感的同時，許多毫無價值、缺乏意義的內容消耗了大學生大量的時間和精力，影響大學生的學習效率和睡眠質量，導致大學生“心情很愉悅，大腦很空虛，身體很疲憊”。由于短視頻內容的良莠不齊，海量的短視頻內容中還存在許多“三觀”不正、動作危險、情節低俗、嘩眾取寵，甚至觸犯法律、道德底線的內容，比如：在短視頻中表演連扣十幾臺名車的車標、表演惡搞他人的危險動作、傳播虛假詐騙和暴力黃色信息等等，這些內容給大學生的健康成長造成了負面影響和錯誤示范。再加上算法推薦的“推波助瀾”，影響之惡劣更甚。
另外，大學生如果習慣了碎片化、快餐式的信息接收方式，將難以進行深層次的邏輯思考，難以靜下心來進行深度閱讀學習，導致個體認知停留在極為膚淺的水平。此外，大學生如果長時間沉迷短視頻，將導致運動鍛煉不足、現實社交弱化、學習成績下滑、精神恍惚頹廢，還會產生一系列的身心健康問題。
大學生該如何避免沉迷短視頻？筆者認為：第一，要認清短視頻平臺推出算法推薦機制是出于依靠“流量變現”維持平臺運營的需要。任何商家只提供服務而不盈利是不可能的，算法推薦本身是具有積極意義的，它能為用戶提供更周到的信息服務，但是大學生要警惕算法推薦的負效應——導致用戶沉迷；第二，要明辨“低俗不是通俗，欲望不代表希望，單純感官娛樂不等于精神快樂”。“近朱者赤，近墨者黑”，閱覽健康內容會讓人變得積極，閱覽低俗內容會讓人變得消極；第三，要學會自我克制，放下手機，回歸現實生活。網絡世界盡管豐富多彩，但始終是一個虛幻的世界，人只有生活在現實世界中才能感覺到自己的真實存在。大學生應當積極在現實世界中尋找奮斗的動力、生活的樂趣，在社會實踐活動中揮灑青春、釋放活力。
近年來，國家也高度重視治理短視頻行業，對各類短視頻亂象進行了大力度整治。2019年1月9日，中國網絡視聽節目服務協會發布《網絡短視頻平臺管理規范》 和《網絡短視頻內容審核標準細則》，對短視頻平臺進行了系統、全面的規范。這對于防止大學生沉迷短視頻是利好消息，但是，國家對短視頻的治理是一方面，關鍵還是大學生要有正確的認知和積極的自律。畢竟，當短視頻的吸引力逐步下降之后，還會有新的容易令人沉迷的事物出現。
（作者：張高陽）
