你有沒有遇到
寶寶哭鬧，煩躁，食欲不振，睡眠不好等不利于寶貝成長發育，大人又累死累活卻束手無策的這些讓人頭疼的問題？
其實，這一切都基于睡眠，所以，今天我想跟大家分享一下小朋友的睡眠問題。
不同時期寶寶要睡多久算是好？
怎樣可以讓寶寶睡得時長足夠長？
怎樣睡可以盡可能的避免寶寶被驚醒？
如果寶寶被驚醒怎么做最有效？
奶睡到底好不好？
我不是什么育兒專家，也不是某某名校的碩士博士，我就是一個寶媽而已，寶寶叫塞咪耶，嗯，這就是我的自我介紹。
寶寶睡眠質量好，有利于他的生長發育和大腦成熟，如果睡不好了，寶寶就會出現愛哭啊煩躁啊，食欲不振一類的情況，所以說，所有的問題都基于一個好的睡眠，所以我把這個主題「如何讓寶寶睡得好」來作為我們的第一個專題。
首先呢我們來說一下在不同時期，寶寶的睡眠時間大概是多少，新生兒寶寶一般會睡18到22個小時左右，當然睡得越多越好。兩個月到五個月的時候，盡量保持在15到18個小時。六個月到十二個月，要保持在14到16個小時。那接下來就是一歲到三歲的時候，他睡到10到12個小時就可以了，當然嘍，睡得再多一點會更好，因為，小孩子嘛，他睡多一點，對他的成長發育是非常有好處的，百利而無一害啊。
塞咪耶現在半歲，我來回憶一下，從塞咪耶剛出生到現在來說，睡覺問題一直不是我所擔憂的問題，睡得特別好，所以呢今天我就想跟大家分享一下！
在她還是新生兒的時候，那時候我看過很多報道，說新生兒一般要睡到18到22小時一天，所以呢我就特別關注了一下她的睡眠時間，每天睡覺基本上都能保持在22個小時左右，每次都能睡三四個小時，晚上有時候能睡5個多小時，所以說睡眠質量是非常非常好的，睡醒了給她把尿不濕換一換，喂些奶就又睡了，到目前為止，塞咪耶基本都沒有大哭大鬧過，可能就是跟她一直睡眠質量比較好有關吧，其實在寶寶沒生病的情況下，只要寶寶睡眠質量高，精神就會很好，也不會怎么哭鬧，所以很多寶媽就跟我說，我家的寶寶怎么一兩個小時就會醒來啊？你家塞咪耶怎么睡那么好啊？
那我現在就跟大家說一下，怎么樣能讓他睡18到22個小時。
其實一般新生兒吧，都是可以睡到這個時間的，新生兒剛出生，他對這世界沒有太多的好奇，對他來說就睡了吃吃了睡，然后就是拉和尿，如果都已經滿足他了，他其實是不會鬧的，當然如果是生病了，就是排除在外的啊，那我們怎么讓他睡18到22個小時呢，那這里就要說一下深度睡眠和淺度睡眠了。
有些寶媽就說了，我抱著寶寶的時候睡的很好，我一放下他就醒了，為什么呀？是不是抱習慣了呀？
不是啊，小朋友現在這么小他是沒有習慣的呀，所以說，如果你抱著她，她睡得比較好的話，說明他有安全感，他正在進入一個深度睡眠，但是，把他一放下，他就醒來，說明，他還沒有進入到深度睡眠，所以說，當你抱著他，等睡到深度睡眠的時候再把他放下，這樣的話他應該就會睡的比較久了。
但一定要記住啊，抱著寶寶哄她睡覺的時候，周邊環境一定要安靜，不可以吵吵鬧鬧，這樣子不利于他很快的進入到深度睡眠，也不要去逗他，不要去打擾他，可以輕輕的晃一晃，唱著輕柔的搖籃曲，讓他慢慢進入夢鄉。
其次呢，小朋友他睡覺好不好跟他吃的好不好也很有關系的，他如果吃飽了他就會睡得比較久，不會因為睡一個小時左右肚子餓了醒來。
另外寶媽要保證寶寶的尿不濕處于干爽狀態，這樣他就舒服了。
還有，衣服要穿的不冷不熱，這幾點都做到的話，他是可以睡的很好的。
在塞咪耶還是新生兒的時候，那時候我也沒有經驗，還不太會喂她，所以也折騰了有一段時間，但時間不長，我很快就找到方法了，所以塞咪耶也沒有受很多的罪。剛開始的時候我不會躺著喂奶，半夜都是起來抱她坐著喂，那時候還在月子里，其實呢，那樣子喂奶對寶媽來說是特別不好的，因為我現在還在被腰痛折磨，就是因為我基本上月子里的時候都是坐著喂奶，所以我現在腰還是很痛，還沒有恢復好，所以寶媽們一定要記住啊，首先要學會的就是躺著喂奶。
躺著喂奶有什么好處啊？第一，對寶媽好，因為這樣不累，而且對于之后的快速恢復很有好處。第二呢，就是對寶寶好，躺喂就不需要你一直抱著他，避免他進入深度睡眠的時候，再把他放床上時候驚醒了，所以這樣，寶寶一直就在床上。只要你在他進入到深度睡眠以后，再稍微離他遠一點就可以了。
這里說一下，不建議寶媽摟著寶寶睡覺的，因為有時候當寶媽進入到深度睡眠的時候，寶媽可能就沒有什么知覺了，有時候胳膊壓著寶寶呀，被子蒙到寶寶也都是很有可能的，這樣對寶寶沒有什么好處的，所以盡量就是讓寶寶和大人有個距離，最好是蓋寶寶自己的被子，大人不要和寶寶同蓋一個被子。
塞咪耶現在還是和我還有寶爸睡在大床上，但是她蓋自己的小被子，她的小床已經變成一個玩具床了，有人說讓她自己睡養成習慣，我想說她現在還小，比起習慣，安全感更重要。等到她大一些再讓她自己睡小床（為什么要讓孩子自己睡，以后我們有機會了做個專題。）
因為現在寶寶和媽媽同睡比較方便吃夜奶，他要吃奶的時候寶媽側身喂就好了，寶寶也有安全感，當寶貝驚醒的時候看到身邊有爸爸或者媽媽，他會很安心的再次進入睡眠。
這里我還要再強調一遍，一定要保證他，睡覺之前是吃飽肚子的，尿不濕是換干凈的，衣服穿的是不厚不薄的，睡著以后給他蓋一個薄被，他就可以睡得很香了，這樣一次睡3到4個小時是沒有問題。還有一個問題就是一定要給他營造一個周邊環境都很安靜的一個氣氛，不要周邊很吵鬧，這樣子也不利于他入睡。
嗯，還有一個問題，就是在他睡覺的時候，全程陪著他是最好，有什么要做的事情，盡量是能在他身邊來完成的是最好的，因為這樣寶媽可以第一時間來觀察到寶寶有沒有突然被驚醒，如果第一時間看到了，趕緊到他身邊，然后用手輕輕的按著他的手臂，讓他感覺到你在他身邊，然后有時候也可以輕輕地說一句，寶寶，媽媽在，媽媽在，這樣就會讓他比較有安全感，然后就會很快的繼續進入睡眠，如果說還是沒有再次進入到睡眠呢，就要輕輕的摟一摟他，給他再喂些奶，讓他感覺到媽媽是在身邊的。
這個時候，切記不要在寶寶突然驚醒的時候說，哎呀寶寶你怎么又醒了呀？哎呀，才睡了這么短的時間呀，怎么回事啊，然后把他又抱起來，那寶寶肯定就醒了。不要跟他說太多的話，你這樣安靜的在他身邊陪著他，拍拍，輕輕的拍拍他，如果有必要再喂些奶，然后看他是否能再次入睡。
有時候他醒來了，卻并不是他已經睡足了的那種醒來，是他被身邊的某種聲音吵醒，或者說做夢的時候夢到什么了，驚醒的這種情況，所以說，先看他能不能睡著，如果他能睡著那是最好的了，如果說那他已經睡夠了，那么你這樣子陪在他身邊的時候，他也會在一個比較有安全感的一種環境下，慢慢的清醒，這樣對他醒來以后的情緒也是比較好的，起到一個安撫的作用，那也就是說，他真的是睡夠了。如果他進入睡眠了，那就說明，還是沒有睡夠，需要你的陪伴。
慢慢的在寶寶還是新生兒的時候給他養成這種習慣，以后寶寶就有意識了，只要我在床上，媽媽給我蓋被子，我就要準備睡覺了。塞咪耶現在就是這樣，我給她一蓋被子，她就沖著我笑，她就知道要睡覺啦，她就往我跟前湊，然后我給她喂喂奶她就睡了。
我看過很多的報導說，千萬不要讓孩子吃著奶睡覺什么的。個人認為你給他喂奶時間不要超過40分鐘就可以了，千萬不要超過四十分鐘啊，也就是說，如果他睡著好久了他還在吸，那么你就要看看時間了，如果過了三四十分鐘，那你就可以輕輕的抽離一下，然后看一下他是不是還需要，再張嘴去找，如果他不會再張嘴去找，那就說明他已經不需要了，那只是一種習慣性的吸吮。
這里再說一下可不可以奶睡，我個人的觀點是，可以奶睡，因為奶睡是給孩子最好最好的安全感，他知道媽媽會陪著他睡覺，而且對于他快速進入到深度睡眠是有好處的，但是不建議長時間的讓他一直吃著奶睡，這樣對寶媽也不好，對寶寶也不好，因為首先第一點呢，寶媽會累，然后第二點對寶寶不好，長時間吸吮不利于寶寶腸道消化，所以時間盡量控制在三十分鐘到四十分鐘，如果超過四十分鐘，寶媽就可以做一下處理，一般情況下，其實寶寶在吃到二三十分鐘的時候，他就已經吃飽了，已經不需要再去吃奶。
讓我再總結一下，寶寶睡覺之前首先營造一個比較安靜的氣氛，不要去逗他，也不要去跟他鬧，讓他知道現在是該睡覺。其次，一定要保證換好尿不濕，衣服穿的不冷不熱。最后，盡量躺喂，如果說你剛開始不會躺著去喂他呢，那你可以抱著喂他，喂飽以后再哄他睡覺，都是ok的。一定要在孩子進入到深度睡眠以后，再去讓他離開你的身體，不管是你躺著喂他也好抱著他也好，一定要等到他深度睡眠的時候，再離開他的身體，所以寶媽一定要有耐心。
只要是睡得好，寶寶就會吃得很好，精神也會特別好，體重呢也會持續增加，而且會比較少生病，這是一個非常好的良性循環。寶媽們一定要有耐心的幫助寶貝們養成這種好習慣哦，解放了自己，還帶給了寶寶健康良性的生活習慣，何樂而不為呢。
