第一冊
《輕而易舉的富足》第二十九天 第二十九課
《謝謝你，宇宙》
今天，為著我的一切，我感謝宇宙。無論現在我的生活如何，我知道每一個體驗都是為了我的最佳利益，確切地按照它應該發生的方式發生。我對此心懷感恩，繼續邁向下一個新的體驗，知道下一個比前一個更美好，因為現在我對我真正是誰有了更深的了解。宇宙現在正掌管我的生命，我非常感激。今天，我感謝宇宙。
第一冊導讀文章
《治愈》
只要放下恐懼、放下控制，明白我們不是那個正在做治療的人，我們就都有能力療愈自己和他人。當認識到自己與被治愈的人是合一的時候，宇宙便會通過我們進行自然的療愈。這樣的連接，雙方均會受益。
雖然不打算成為一個治療師，但是我從《奇跡課程》里看到，治愈是很自然的事，這是我們在這個世界上的任務。我第一次做治療時正在一家夜總會工作。我會為受噪音折磨的朋友減輕頭痛，調酒師也多次將向他索要阿斯匹林的人轉介給我。盡管治療過程不由我控制，但治療完成不久后我都會有敏銳的覺知，因為內在會升騰起一股極巨大的和平之感。然而，我只能治愈那些真心渴望被治愈的人。
歷經幾個月的治療經驗之后，我在健身房遇到一位教練。他的膝蓋纏著繃帶，正承受著很大的痛楚。我問候他的傷勢，他用很多我不明白的醫學術語告訴我嚴重的程度。我問他是否渴望治愈。他回答："我當然想。"
他原本安排兩天后動手術。我們手拉著手，然后我覺得自己進入了他的身體。我在他身體里，隱約認出他的痛苦。我請求宇宙冶愈我。
當我回到自己的身體時，被一股極其巨大的和平感覺籠罩著。當我們放開手時，他說他的疼痛已經減退，現在可以自如走動，沒有不適。后來，他在做術前檢查時，醫生建議不再需要動手術了。
幾星期后，一名頸部受傷的女子來到健身房見我，是教練介紹她來的。她將進行一個高難度的背部手術，而且忍受著極難耐的痛楚。我問她是否渴望被治愈。她說是。之后，我們到健身房的一個角落，然后牽手。感覺自己進入她身體后，我竟然覺得自己的脖子被拉到一邊。分享著她的痛苦，我再次請求宇宙的治愈。當我感到極其巨大的和平時，我們便分開。
她很驚訝，她的痛楚消失了。她的第一個問題是："我仍然需要動手術嗎？"我建議她咨詢醫生。她的第二個問題也是我最經常被問的："你做了什么？"到那天為止，我真不知道治愈是如何發生的——我只知道，這不是因為我。
《靈性的引導》
我們大多數人在成長過程中，都被教導控制的重要性。我們學會相信，對我們和他人的生命有越多的控制，我們就越快樂。這種控制屬于假我的范疇，而假我老是引導你進入混亂。事實上，你越向靈性交出控制——從假我手中拿走控制權——你越是會被引導到正確的方向，就是走向和平的方向。
想象自己穿著救生衣跳進河里。當你向下游漂去，發現自己越來越接近一些大石頭，你可以選擇假我或是靈性的引導。如果你將控制權給了假我，它會告訴你在恐懼中作出反應并且與河水的自然流動斗爭。你會為了避開大石頭而試圖逆流而行，創造很多的混亂，直到最后筋疲力竭。
然而，如果你交出控制權、臣服于靈性，你會知道當你放下假我（恐懼），水流將輕松地沿著河道運載你。當你和平地在水中漂浮時——不抗拒它并與它合而為一——河水自然的水勢會引導你。當你簡單地放棄控制，幾乎沒有意愿去其他任何地方，只讓水流帶領，你將會被運載到你應該到的地方，而這地方又是最適合你的。
今日功課
靜靜地或大聲地向所有你遇見的人說"謝謝你"。真心誠意，發自內心地說。看待所有你遇見的人為宇宙，猶如你視自己為宇宙一樣。明白你不是感謝他們的假我，而是感謝他們真正的身份。你感謝他們內在的宇宙。
肯定語句
謝謝你，和平的地球。
謹記今天信守承諾。
第二冊
《輕而易舉的富足》第二十九天 第五十九課
《我認可我的真我》
我認可內在的那個我，知道他和我的源頭是一體的。我的真我超越我的身體、思想，甚至超乎我的想象。他是不可思議地巨大，以至于地球上沒有任何東西可以承載。今天和每一天，他是全能的宇宙本源。
第二冊導讀文章
《正確的選擇》
每當我們面臨很多選擇的時候，總是只有一個選擇是真實的——正確的選擇。其他的都是假我的選擇，而且我們都知道，假我試圖通過很多選擇來迷惑我們。
當我們作了正確的選擇時，就沒有任何功課要學，只有和平、愛和喜悅。但是，當我們做出了錯誤的選擇時，宇宙會自我調整，去配合我們的選擇。
在我們做出錯誤選擇的一刻，到宇宙調整配合我們的選擇的時間段，就是我們學習生命課題的階段。就是在這個時間點，我們明白當做出正確的選擇時，就沒有什么功課要學習了。
我們做出正確的選擇，是因為我們是宇宙之子，是創造者，是力量的源頭。而當我們做出了錯誤選擇時，宇宙的愛會引領我們學習我們的生命課題，帶領我們更加親近它。
《離開身體之后我們去哪里》
關于我們離開身體之后去哪里，有很多古老的、讓人恐懼的信念系統，因為你是非常有力量的，其中任何一個你相信的思想都會顯化成你的現實。但是現實并不總是真相，而且為了知道我們離開身體后去哪里的真相，你必須要清理你舊有的信念系統。抓住一個出于恐懼舊有的信念系統，就像你帶著有色眼鏡來看一切。來自于宇宙的真相不能被任何恐懼及非難染色——它只是純粹的光，帶著無條件的愛、全部的力量和全然的喜悅。
我們離開身體后到底會去哪兒呢？無論你出于任何原因離開身體，你不會感覺自己離開了它。你仍然在“那兒”，只是你不再被一具身體所包圍著。你感到自由和無所限制。
只要你還在有限制的身體里，就很難想像那些感受。你只需要一動念，就可以去任何你想去的地方，而且你可以同時出現在不同的地方。由于你的能量振頻如此之快，如此之高，以致沒有一個還在肉身里的人們可以看見或者聽到你——但是你可以看見和聽到他們。
你發現過去你一切的挑戰、擔憂和關注都是關于身體的，而你已經不再關心這些了。你知道每個人都在正確的道路上，學習自己已選擇要學習的，你不用為他們任何一個人做什么或是擔心什么。
在你離開身體去到更高的意識層面領域時，你會留意到我們有很多高級智慧指引我們正確的道路，在那里我們都是安然無恙的。那就是你舉頭憶起你真正是誰的一剎那，并明白，要選擇留在這個星球、還是去其他的次元和其他的宇宙，都是取決于你。無論在那一刻你希望體驗什么，都是你自己選擇。
我的工作就是告訴你一些你最終都會知道的事，告訴你什么會帶走你的恐懼。沒有身體的體驗不是比有身體的體驗好些或差些，它只是不同而已。這本書不是關于要限制你和施加恐懼給你，讓你依賴我或者其他人。這本書是關于提醒你一個真相，就是你是宇宙之子，你創造自己的實相。
只要你還想待在身體里，就享受擁有身體的時間，然后不帶任何恐懼地放下它，這樣當你離開身體后，你會享受沒有身體的體驗。
今日功課
愛自己。
肯定語句
對于發生的每件事，只說：“它的發生，是來祝福我的。”
第三冊
《輕而易舉的富足》第二十九天 第八十九課
《宇宙，讓我跟你一起照耀》
照耀吧，巴阿，讓你的光照耀著我，我不會阻擋你偉大的光芒。讓我如琉璃一樣透澈，你美麗的光能穿越我去照耀。
第三冊導讀文章
《覺醒》
我感覺如此之高，超越我自己；我感覺如此之高，我無處不在。我問：“我在哪里？”
他說：“任何你想要去的地方。”
我問：“我是誰？”
他說：“現在你想要成為的人。”
我問：“你是誰？”
他說：“我就是你，在你之內跟我說話。”
我說：“我記起來了。”
他說：“你剛醒來了，很快，你將會記起所有人所有物。你感覺怎樣呢？”
我說：“我在極度狂喜中，喜極而泣了。我記起了一切，而且全部都是美妙精彩的。我體驗到前所未有的喜悅。請告訴我如何能夠永遠擁有這種喜悅？我怎樣保持覺醒呢？需要死后離開了身體才能保持覺醒嗎？”
他回答道：“死亡并不能把你喚醒。通過活著與放下，你就能覺醒。”
我說：“現在我記起來了，我記得我是誰。我愛你，我愛我，我愛所有人和所有事物。”
他說：“你現在覺醒了。你已經覺醒了。”
《每一個人都是我》
我說：“你無處不在，而我只在這個身體里。”
他說：“你也無處不在。”
我問：“那為何我只在這個身體里感覺到我自己？”
他說：“此時此刻，你跟任何地方的人都有著關系。”
我說：“我不明白，請解釋一下。”
他說：“每一個人都在反映著你跟他人和自己的關系。你兒子對待你猶如你對待你的妻子；你對待兒子猶如你妻子對待你。你的繼子在跟你一起生活之前住在一個有很多限制的家庭里。你在移民美國以前居住在一個有很多限制的國家里。你的女兒們在媽媽家里長大，跟媽媽的娘家較親近。你在你媽媽家里長大，跟你媽媽的娘家更親密。你對你的朋友托尼有一個評判，嫌他吃飯太慢，然而現在住在你家的侄子幫你清理了這個評判，因為他吃飯比你快多了，讓你學習到吃飯的方式與速度并沒有好壞之分。”
“彼尚，一切總是完美的，無論是否記得這一點。”
意識到他所說的一切對我都是真相，燦爛的光芒充滿我的房間。我說：“現在我記起來了。我到處都被自己包圍著，讓我記得去愛，去寬恕在任何地方其他部分的我。”
他微笑著說：“現在，你記起來了，親愛的，現在你記起來了。”
今日功課
今天，如太陽一樣，向每一個人和萬事萬物照耀你美麗的光。
肯定語句
今天我掌管自己的人生。
《輕而易舉的健康》第二十九天 第二十九課
《今天我看到我取得的驚人進步》
知道身體是你的仆人非常重要。身體會跟從你的思想和信念系統，成為你內心深處渴望成為的樣子。你要對身體和健康狀況負責。
導讀文章
《我的輕而易舉健康之道》
如果我們不覺察自己的力量，我們就無法使用它。
我很仰慕我哥哥麥可——一位出色的健美運動員，所以我十三歲就開始健身。剛開始時我并不知道太多關于健身的知識，但我下決心要做到最好。六年之后，當我移居美國時，健身已經成為我日常生活中自然和喜悅的一部分。
雖然過去很多年里，健身持續成為我生活的重要部分，但我從來沒有想過自己可能會贏得健美比賽。事實上，參加比賽的念頭從來沒有進入我的腦海。但從一九九零年初開始，我身上發生了一連串意想不到的事——因為我徹底敞開接受。
一切由一九九三年一月開始。我聽說一個自然組別健美比賽就要來臨。健身房里有幾個人告訴我應該去參加比賽，他們說我肯定會贏。雖然剛開始我對他們的想法感到驚訝，但內心深處我知道我真的值得贏。
所以我參加了一九九三年二月在內華達州的比賽，并取得第一名！在參與和取勝的喜悅中，我開始清楚地看到我真的值得擁有所有的一切。唯一阻止我取得一切的是我自己。我開始越來越多應用這真理在日常生活里，并取得了很大的成功。當然，我也應用這真理在其他健美比賽中。
經過多次冥想和內在的探索，我清楚看到我是下屆世界健美先生。從那時起，所有的事都輕松不費力。我在四月參加加州健美比賽并取得勝利，跟著在六月贏得了全美比賽。最后，在一九九三年十二月，我獲得世界健美先生(自然組別)的殊榮。
我一直感到滿足與和平。直到一九九四年底，我的假我又開始和我玩游戲，告訴我說這整件事也許純屬意外。它堅持贏得比賽不是因為我。我沒有被自我局限纏繞，我告訴假我："謝謝你的分享。"然后重新專注在"我是值得的"這個喜悅的真理中。同年十二月，我參加一九九四年世界健美先生(自然組別)比賽，再一次獲得殊榮。
我活在和平中不久，假我又開始活動了。這次是關于我的個子和肌肉分量。假我不斷告訴我因為我只是自然組別的世界健美先生，和專業的健美運動員相比，我還是不夠好，不會有大公司贊助我。假我又錯了！過了不久，一家叫作Viva Max Plus的著名大公司派代表來找我，請我推廣一個為自然健美運動員而設的新產品。很快我的照片便印在各式各樣的宣傳單張、藥瓶和蛋白粉桶上。
之后的幾年，我繼續活在和平中。然而到了二000年初，在我的一個課程里，我聽到有幾個人在私下議論，說一九九四年是很久以前的事。后來在二00二年中，我在華盛頓的Belleview有一個青少年課程，我再次聽到別人議論我參加的比賽已是陳年舊事。
我為此事冥想，我很清楚看到取得二00三年世界先生的榮譽對我來說是很合適。這實在是完美的方式讓所有人明白：年齡、身體狀態、種族、膚色、國籍，甚至金錢上的支持，和你有多值得是完全沒關系的。如果你知道這個真理，你將會記起除了那些你施加在自己身上的限制之外，你沒有任何限制。
在短短的五周內，我為比賽投入訓練并贏得二00三年自然組別的世界健美先生頭銜。當時我已年近六十，而我所有的訓練和比賽都輕松不費勁。
以上要學習的課題不在故事本身，而在故事背后的意義，這是關于我們所有人共享的不可思議的創造的力量。最重要的是要明白：如果我們沒有覺察到我們擁有這份不可思議的力量，我們就無法使用它。
現在你也許認為我只是在談論健身或我如何成為自然組別的世界先生，但我要談的比這些要更深遠。這是對每個人都適用的真理。我們所有人都可以夢想成真，只要你連接到內在那股不可思議的力量，你可以達成任何的愿望。你必須認可你的力量并對自己說：“真正的我比假我的負面思想偉大多了！”
今日功課
感謝你的身體，也感謝你自己令它變得如此強壯和健康。
今天祝福所有你喝的和吃的。
肯定語句
我是如此幸運和幸福，能擁有這個健康的身體。
謹記今天，信守承諾。 ? ?
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