通常碎片時間就是指沒有安排任何工作，未被計劃的時間。
搜索很多內容，經常會出現關于碎片時間的談論。論點基本在于，該不該利用碎片時間，或者是碎片時間如何更合理的應用。
但是，無論你怎樣避免時間碎片化，我們仍舊會有并不少的碎片時間，或許是三四反正，或許是十來分鐘。我們當然有必要更合理的利用這些時間啊。
舉個栗子:
1.隨身攜帶喜歡的書籍，有時間就閱讀
2.手機里存儲一些對自己有用的視頻或者公開課，再或者是學習軟件。
3.利用便利貼，有時間了就列出代辦事宜和想要整理的內容。
4.隨身帶筆記本和筆，有空的時候，記些想法，列一些待辦事項清單
5.利用空余間隙跟朋友溝通一下感情。
6.把握時間就行適當鍛煉。
讓我們來系統的整理一下，到底該如何從生活，工作（學習），運動等方面來高效的利用碎片時間。
我把與保持身體健康的一些小方法都歸納在這個板塊里面。
如果你有1-5min的碎片時間:
1.早上起床在洗漱之前的空檔期，進行全身的拉伸，舒展筋骨，迎接新的一天。
2.刷牙洗臉的時候進行20個墊腳尖。
3.間隙進行膝蓋修復運動。
4.每天利用零碎時間做100個叩齒。
5.利用兩分鐘的時間轉動，按摩頸部。
如果你有5-10min的碎片時間:
1.準備早餐的時間做20個后踢腿和高抬腿，如果利用充分還可以做50個擴胸運動。
2.上班途中在公車或者地鐵上進行100次用木梳，牛角梳按摩頭皮。
3.休息的時做一下后踢腿，轉動胯部，天鵝臂或者拉伸運動。
4.做兩組4mintabata。
如果你有10-15min的碎片時間
1.進行一組12mintabata，高效燃脂。
2.做一些簡單的無氧運動。
3.做夾名片瘦腿的小運動。
這個板塊里面歸納了一下利用碎片時間高效學習與工作的小經驗。
如果你有1-5min的碎片時間:
1.在便利貼上總結一下今天要緊的事情。
2.在筆記本上記錄想到的好點子或者想寫的文章主題，提前進行構思。
3.利用手機APP背十個以上英語單詞。
如果你有5-10min的碎片時間:
1.看一會存儲的學習視頻。
2.聽兩遍英文短篇閱讀。
3.看提前準備好喜歡讀的書。
如果你有10-15min的碎片時間:
1.在APP上寫一篇或者半篇文章，如果寫不完可以有時間了繼續。盡量不要寫思維邏輯強的那種，因為完整的文章需要嚴謹的故事情節，一旦間斷就很難再繼續上文。
2.利用閱讀軟件閱讀散文，小說等，如果沒有讀完記得保存。
3.看微信或者簡書里收藏過沒有來及看的好文章。
一些剩下的小貼士都歸結在這里。
如果你有1-5min的碎片時間:
1.給愛的人發個浪漫的短信，即使是最親近的人也需要偶爾的小確幸。
2.給父母打個電話，最好在白天。
3.瀏覽朋友圈，給他人點個贊。
如果你有5-10min的碎片時間:
1.給需要加強聯系的朋友打個電話，進行一次時間長些的問候。
2.定時更新自己的有用社交，發表動態。
如果你有10-15min的碎片時間:
1.利用碎片時間給身邊即將過生日的人準備生日禮物。
2.畫一幅喜歡的小畫，盡量小一點，可以一次畫完。
3.提前團購好或者預定好要去吃飯或者娛樂的地點。
碎片時間其實有很多，我羅列的這些小經驗可能不會對每個人適用，但真的希望對大家有所幫助。
