? ? ? ? 時間過得真快，轉眼一晃離上次來健身房已有2周，記得上次到健身房還沒開練10分鐘，就被通知因疫情原因，立即暫停營業，這一切仿佛發生在昨天。
? ? ? 于是開始被居家一周，上周才開始逐漸恢復正常。雖然居家時也有堅持跳繩練開合跳啥的，但運動效果遠遠不及來健身房的好，所以我還是喜歡來健身房，不僅有運動的氛圍，而且每次都能大汗淋漓，感覺真不錯。
? ? ? ? 很開心健身房這周終于又正常營業啦。這次跑3公里花了23分鐘，最高速度10km/h，總用時和速度都比上次有進步，上次3km，用時26分鐘，最高速度8km/h,原計劃每次進步2分鐘的，這次比預計的還少用1分鐘。下次目標3km，總用時20分鐘。直到18分鐘完成3公里，再繼續加碼公里數。這樣堅持下去，說不定到年底能跑個半馬呢哈哈。
? ? ? ? 這次還嘗試了一個從沒體驗過的運動器材，類似踩單車，手腳互相協調擺動的，感覺也不錯，沒有跑步那么激烈，但也挺容易出汗的。現在公開課還沒開放的情況下可以玩玩這個。
感悟:
1.全心全意專注做好當下每一件事，就會離目標越來越近！
2.養成習慣過程中，身邊有個互相鼓勵和陪伴的隊友很重要，感謝我家先生，每次我想偷懶的時候總能鞭策我，立馬恢復元氣，一起行動起來！畢竟是他給辦的健身卡哈哈哈，不想辜負他的良苦用心~他的減肥目標從辦健身卡到現在，也從將近70kg到今天的66.5kg，進步真是肉眼可見。
3.一個人走，可能走的很快，但一群人一起走，會走得更遠！同時也感謝圖言卡語VIP精進群精心策劃活動的玖玖、黛山老師和積極分享的小伙伴們，我每日的復盤之所以能堅持下來，就是因為有你們的分享和激勵。加油~一起共赴更美好的未來，遇見更好的自己。
