曾經(jīng)看過這樣一個(gè)段子：都說運(yùn)動(dòng)減肥，八戒走了十萬八千里都沒有瘦，而且還吃素。
在我們的觀念里，運(yùn)動(dòng)+吃素應(yīng)該是減重的必然之路啊，怎么八戒就沒有瘦下來呢。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?一
八戒身份變化的巨大落差造成了他的貪吃。
從故事的一開始，八戒的出身可是天庭統(tǒng)領(lǐng)千軍的天篷元帥，那也是經(jīng)過艱苦修行，最終得道高升，八面威風(fēng)的人物。
即使被貶下凡誤投豬胎，也并沒有失去記憶，不至于本性大變，隨波逐流，自甘下賤，變成豬妖啊。
完全可以低調(diào)修行，行善積福，再次伺機(jī)回歸，必竟昴日星官本相還是只公雞嘛。
況且同為貶下凡的沙和尚也不過變得戾氣重，而沒有貪吃放任。
但八戒這種落差卻是巨大的一一從高高在上，一人之下萬人之上的天蓬元帥到腌臜，人人嘲笑的蠢笨豬形，八戒的內(nèi)心極大的受挫而變得自卑，失落，自暴自棄。
而八戒解決心理壓力的方式最大可能性就是解放了豬的天性一一吃，而且是沒有節(jié)制的吃，也就是神經(jīng)性的暴飲暴食。
八戒能吃也是出名的，在高老莊化做人形，本來可以娶妻安家，踏實(shí)渡日的，結(jié)果被嚇人的飯量揭了老底一一"食腸卻又甚大;一頓要吃三五斗米飯；早間點(diǎn)心，也得百十個(gè)燒餅才彀。喜得還吃素。”
對(duì)八戒最有吸引力的字眼就是“齋”，“飯”這些字眼。
西梁女王教取御米三斤，八戒聽說個(gè)“飯”字，便接了捎在包袱之間，也不嫌沉重，數(shù)次被孫悟空以有好吃的為誘惑騙去幫其辦事，受到戲耍和捉弄。
可以說，豬八戒吃飯只是為了填飽肚子，不在乎有無美味佳肴。
這是典型的為了吃而吃，食量又大并不是身體需要，怎么能瘦下來呢。
同時(shí)八戒一路風(fēng)餐路宿，經(jīng)常在趕路的途中，很難有規(guī)律的飲食，多數(shù)摘食山中野果，饑一頓，飽一頓，飲食時(shí)間極不穩(wěn)定，身體極易形成存儲(chǔ)食物的慣性，易形成脂肪；同時(shí)心理上總處在食物缺失的焦慮中，極易形成暴飲暴食，進(jìn)而增大脂肪堆積。這又如何能瘦下來呢？
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 二
八戒吃素，主要攝入以干糧，蔬果，淀粉類的碳水化合物偏多，蛋白質(zhì)偏少，造成耐餓性差。
我們的食物中能量的來源主要是碳水化合物，脂類，蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)素
碳水化合物——主要包括米糧，蔬菜，水果。在體內(nèi)生成糖，隨時(shí)為身體提供熱量，相當(dāng)于錢包，隨時(shí)可取。
蛋白質(zhì)——是構(gòu)成生命的基礎(chǔ)物質(zhì)，是組成肌肉的主要成份，常見主要包括豆類，蛋奶類，動(dòng)物肉類。相當(dāng)于信用卡，取了是要還的。當(dāng)身體需要可以轉(zhuǎn)化為熱量，但會(huì)造成肌肉的流失，從而造成基礎(chǔ)代謝的降低，必需及時(shí)補(bǔ)充。
脂肪———主要包括肉，油類，相當(dāng)于人體的錢包，熱量多了就存起來，以確保需要時(shí)釋放。
我們正常飲食控制三類物質(zhì)比例應(yīng)為碳水55-65%，蛋白質(zhì)15-20%，脂肪20%。
只有這樣你才能營養(yǎng)均衡，才能飽腹感強(qiáng)，才能抑制食欲，才能增加運(yùn)動(dòng)耐力，才能持續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去。 ?
八戒因?yàn)槌黾页运兀嬍掣杉Z以瓜果，米糧，蔬菜為主，此類多為碳水化合物，缺少蛋白質(zhì)和油脂，飽腹快但耐餓性差，身體頓頓餓得快。
心理覺得餓，身體餓得快，食量又大，又不停的吃，過多的碳水又積累成脂肪，八戒又怎么能瘦下來呢?
所以說，減肥真的是“三分練，七分吃”，拋開飲食問題談減肥都是不靠譜。
減肥健身只有通過合理的飲食控制，配合運(yùn)動(dòng)才會(huì)有效果。
