分身術(shù)課程結(jié)束，但是修煉才剛剛開始~

積極主動

記得之前在一個社群我主動幫忙做收集工作，社群負(fù)責(zé)人因為我的積極主動在社群里對我進(jìn)行了表揚(yáng)，我真的非常的開心，后來還加入了該社群的工作組。但是漸漸的問題就開始出現(xiàn)了，隨著人員的增多，很多小伙伴有很牛的技能，而我沒有，漸漸我顯得好渺小，只能做些簡簡單單的事，也漸漸的被遺忘。當(dāng)時讓我十分的難過，就覺得說：積極主動有什么用？還不是只能做點瑣碎的小事，當(dāng)個打雜的人？可是現(xiàn)在我知道那是小我的需求，一種渴望被認(rèn)可的需求，并非是真正的積極主動。積極主動是幫我們從小我手中拿回我們的自主選擇權(quán)，是從內(nèi)出發(fā)的，不會因為別人而改變的。

我們很容易被小我欺騙，而往往都沒有發(fā)覺。分身術(shù)訓(xùn)練營從我們的語言中，幫我們找到小我。分析情緒，了解小我的需求。調(diào)整信念，改變行動，做到真正的積極主動。課程中有太多太多痛點直擊心靈，不斷刷新認(rèn)知。在分身術(shù)訓(xùn)練營是一場神奇的旅程，它讓你重新認(rèn)識小我，解讀它的保護(hù)，對，你沒有看錯就是保護(hù)。小我的表達(dá)，是對自己的一種保護(hù)。正解負(fù)面情緒的需求，了解成長需求。革新信念，真正做到積極主動。

同儕的力量

之前也有參加訓(xùn)練營組隊，但是大家的交流不多，最多就是組長催個作業(yè)，組員間也沒有什么互動，感覺也就是一個人在學(xué)習(xí)差不多。但這次的組隊讓我對同儕的力量有了新的認(rèn)識，我們小組是報了兩次才報上的。第一次是因為一個小伙伴的圖片出現(xiàn)問題，我們沒有報名成功。但是我們沒有彼此抱怨，而是彼此安慰鼓勵，說下次有經(jīng)驗了，讓我感受到了一個團(tuán)隊溫暖和包容。在上課過程中，我們小組一起討論，小伙伴們很積極的表達(dá)自己的感受和困惑，大家一起討論解決，還有助教的熱心幫助。讓我覺得有一群人一起走，這感覺真好！

刻意訓(xùn)練

聽課簡單，實踐難。每次課程的作業(yè)，都需要填寫一張自我覺察表。在聽老師講的時候，你會覺得很簡單，但是到自己做得時候才發(fā)現(xiàn)問題百出。記得第一次的自我覺察表，填寫的是關(guān)于語言的自我覺察。但是當(dāng)我聽了第二節(jié)課換個視角看情緒的時候，我才猛然間發(fā)現(xiàn)我寫錯。語言的覺察表，寫得內(nèi)容卻是關(guān)注在情緒上了，于是馬上修改，這些不去實踐操作是不會發(fā)現(xiàn)的。聽了老師講得課會開始去關(guān)注自己的語言、情緒、和信念，但是很多時候還是會漏掉。例如一次在討論中，沒有助教的提醒我都沒發(fā)現(xiàn)應(yīng)該的暴君正在我身上鬧得歡呢。所以真的需要不斷的去刻意訓(xùn)練，才能更好的掌握課程的內(nèi)容。

作品聲音

對于寫這些課后感受什么的，我是一個相當(dāng)?shù)钟|的心理。我會覺得自己寫得不好，見不得人啊，寫不出來啊，什么的一堆的借口（易仁永澄老師說過：當(dāng)你不想成長的時候，有無數(shù)個借口正等著你）。可是現(xiàn)在我不會這樣做，看著自己之前寫的內(nèi)容，有一種真得是在一步一步走過來的感覺，不會是空的，找不到印記的。助教還會在下面留言，讓我很受鼓舞。同時看其他小伙伴的寫作，我會去看他是怎么寫得，哪里寫得好，我下次也可以試試。例如我今天看了劉青山的文章，覺得他的課堂筆記做得很好，很有邏輯。他會先呈現(xiàn)課程筆記，然后交流感受和想法，還有一些拓展知識鏈接。我就覺得下次我也可以這樣的結(jié)構(gòu)來試試，讓自己寫得東西可以更加的有條理一些。然后看其他小伙伴的文章，還能激發(fā)自己的新靈感，例如陳謹(jǐn)?shù)膭e扭和麥克，把小我和理性我形容成倆兄弟，讓我們更好的去理解。比我原來的比喻好太多了，讓我有了新的想法。

有太多太多想說的，有太多太多的不舍，短短的幾天，真得好神奇。我相信分身術(shù)訓(xùn)練營的結(jié)束，只是我們的開始，跟隨易仁永澄老師的腳步，在幸福進(jìn)化俱樂部這個大家庭下，我們一起成長！

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