2018年7月20日親子學經匯報：
1.《易經》39-40卦；
2.《詩經·小雅》191-192；
3.《老子》41-50；
4.《黃帝內經 素問》第4節2；
5.《新概念英語》L131。
【生活點滴】
講早課，精氣神足，一小時下來比第一次好。不會感覺喉嚨干要補水。講下來，也不會覺得氣不足。
下午在局里聽了一節《健康的生活方式》，主講是國家二級教授，李蓉。李教授說她62歲了，但看上去很年輕，五十歲的樣子。
1、李教授講了WTO對于人的年齡段的新劃分：
44歲以下：青年人；59歲以下：中年人；74歲以下：小齡老人；89歲以下：標準老人；90歲以上：高齡老人。
2、還講到了，人應該可以活到150歲左右。再次證明賴老師告訴我們的，活到137歲，是很正確的。
3、什么是健康？健康不等于沒病/不虛弱，美好人生=身體健康+心理健康+社會適應=健康狀態。
4、目前的人們的健康狀態僅有5%，疾病狀態有20%，亞健康占了75%。
5、健康生活方式包括：心理健康+合理飲食+體力活動+無不良嗜好。昨天的心理課程也提到了心理健康和良好的人際交往和重要性。
6、體力活動的益處：防止慢性病、改善精神、心理狀況、改善骨代謝狀況等。
7、吸煙的危害，特別是被動吸二手煙。與吸煙有明顯關系的疾病：90%的肺癌。被動吸煙的危害：共同生活者中，有1人吸煙患癌風險增加1.4倍。李教授說每天被動吸15分鐘風險就比較大。肺癌是惡性腫瘤死亡之首。也轉發給老公看了，回去后，老公吸煙讓他自覺遠離孩子們。真希望他可以戒煙！
聽完課，對于健康，我們真的是很有必要好好善待我們的身體。育心經典，賴老師引領大家早睡早起，吃上159雜糧粥。可是外面大部分人還是不相信，（在整個社會，能夠掌握命運，積極生活的，這樣的人，不到20%，所以，才有二八之說。想一想，也是很悲哀，或者很自豪，悲哀的是，這個社會，是如此的不可救藥，眾多的井底之蛙，你看看我，我看看你，我們個個都差不多，過得也不錯呀。）
【換食情況記錄】
早中晚各一包159，精氣神足。
【體重記錄】
今早稱104.4J
