友情提示

全程聽完，記筆記，關鍵詞。午間發放精簡版文本，激活大腦。

課程原則和理念重申

1、工作是最好的修行

調整心態，好好補足自己的短板。

2、大招是一點點練出來的

思考自己要培養的小習慣，目標拆分至每一天。相信積累的力量。寫作一篇文章，閱讀10分鐘等。

3、多聽多想多看多練

4、互助成長

主動鏈接小伙伴。有問題就問，助人就是助己。

5、沒有，就去創造

概念

標準化

將某事操作步驟用統一格式描述，指導，規范日常工作；顯化做事流程，不斷優化

項目管理——SOP

生活中——儀式感，習慣，套路

反思自己做事的方法和順序。

好處

1.省時高效：自我介紹，入學通知書樣本。

2.授權：領導力基礎；職責明確；

量化、顯化要求別人做的事。

3.思維框架：做事步驟：前-中-后

4.檢查清單：醫療；質檢

做事態度會越來越小心謹慎，變得更靠譜，積累后期口碑的基礎。

5.培養習慣

改變只需調整做事步驟

應用

1、工作

①郵件：標題+正文，梳理成模板保存；形成個人風格（思維習慣-常用語言明顯化）；幫助他人培養閱讀你文章的習慣，更好地理解你；

②會議：目標、流程；

③培養進入工作的儀式感：整理桌面；泡茶。

積極心理學的應用

課程中會提到三個應用小場景，記得多思考多實踐。

2、自己

①社群運營：答疑解惑，問卷調查

②創建打卡模板：記錄同一領域成長軌跡

③早起的儀式感：

灌輸強烈動機：做分享；

工具支撐：手環；

流程標準化：煮水，上廁所，放松，喝水。開啟新一天。

3、家庭

①膠囊衣柜：周末搭配好新一周穿搭。

節省思考成本；固定搭配概念的應用：兒童營養搭配

②購物清單：分類，采購流程優化。

采購前期準備：到超市的最短路徑

購物清單：生活、食品、海鮮、水果等。知道自己要買什么，才能抵制誘惑。

路線：超市的不同區域擺放。

結賬：排隊科學、優化。

先構建大框架，再細化。

③育兒領域：分離焦慮、吃飯、睡眠習慣。

習慣培養都是相對的。

家庭會議：生命之花：工作、財務、人際關系、愿景。

總結

人與人之間的差別其實就在做事的微小習慣。

我們說的話，寫的文字其實都透露著自己的模版和習慣。

改變自己的實質，就是改變自己做事的步驟、想問題的理念。從小處著手。

通過反思自己做事步驟，不斷提高對自己的覺察。

越覺察，越能改變和優化！

我的思考

每件事要想做得高效都需要構建最優路徑，就是SOP。它不是機械化，而是一種經驗的提煉。梳理生活、工作、個人，很多事情都可以梳理構建SOP。

習慣培養是相對的，無論是育兒、家庭關系、伴侶關系，還是同事關系，都需要互相適應對方的節奏，才能配合默契、相互理解，讓彼此更舒服。

習慣必須細化，拆分成一個個微小行動，并且持之以恒，才能聚沙成塔。