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人生要看的遠一點，在生命的長河里，唯有健康是最珍貴的，所以一定要愛惜自己的身體。那么如何才能讓我們的身體保持一個有活力又美好的狀態呢？趕緊搬把小凳子坐好吧！
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1. 飲食篇
“寒從腳起，病從口入。”如何才算健康飲食呢？
下面分享一下健康飲食的八大黃金法則，讓你吃出健康來，呵呵呵~
肉奶豆菜果，主食不可少；
頓頓有蔬菜，天天吃水果；
做菜用鹽勺，隱鹽別忽視；
白水要喝夠，飲料要少碰；
豬肉少吃點，魚肉是首選；
飲食八分飽，吃動兩平衡；
早飯要吃好，三餐要按時；
新鮮食物好，少買加工品。
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2. 運動篇
女人喜歡用昂貴的化妝品來維持自己的美麗，其實依靠運動來保持自己的美麗才是最健康、最性感、最經濟實惠的好方法。下面是給上班族的三個小建議：
①千萬不要久坐不動，可以適時扭脖、抬肩、伸展等。
②午休時可以冥想。找一個舒服的姿勢，然后閉上眼睛，把大腦放空，或者是想一些美好的事情。在這種狀態下，必須不受外界打擾，堅持五分鐘，其清腦的作用是相當大的。
③選擇一項能夠堅持下去的運動。
愛運動的女孩最美麗，運動可以為我們帶來不一樣的氣質，不張揚、不做作、不粉飾。
愛運動的我們，運氣不會太差！
