因上周目標(biāo)沒有達(dá)成，決定接受懲罰明早跑十公里，自認(rèn)為應(yīng)該不難，以為自己經(jīng)常跑，會很容易完成。
誰知道今天早上醒來感覺頭有點(diǎn)暈，坐起來冥想發(fā)現(xiàn)自己頭疼且鼻子不通，應(yīng)該是感冒了，誘發(fā)原因應(yīng)該是昨天晚上吹了一晚上的空調(diào)。
雖然有點(diǎn)不舒服，還是決定去跑十公里，兌現(xiàn)自己的承諾，心里一直默念我只需要跑完就好了，因?yàn)槲腋忻傲恕?/p>
雖然一直想著慢慢的跑，可身邊有人跑過的時(shí)候，總想跟上他不知不覺的加快腳步。跑了20分鐘時(shí)看了一下發(fā)現(xiàn)自己只跑了三公里多，心里著急了，這的跑一個(gè)小時(shí)啊。就加快了腳步，跑完五公里時(shí)，用時(shí)是26分，心想在發(fā)26分鐘跑完剩下五公里。
跑完第六公里之后，感覺自己跑不動(dòng)了，腿酸的不行，邁不開腿了。又堅(jiān)持跑了一圈，感覺自己不行了，走了半圈好點(diǎn)了，又開始跑，就怎樣斷斷續(xù)續(xù)的邊走邊跑，跑到了九公里，（沒人知道我這三公里其實(shí)跑的特別痛苦，每次跑半圈停下來的時(shí)候，都特別想算了吧，真的好想放棄）最后一公里，感覺自己又進(jìn)入了興奮狀態(tài)，（也許是感覺自己看到了勝利的果實(shí)）決定一次跑完。最終用時(shí)57分鐘跑完了十公里。（還發(fā)現(xiàn)了我既然最后一公里是跑的最快的）
通過今天的跑步，認(rèn)識到了自己真的沒有自己想象的那么厲害，自己的跑步水準(zhǔn)舒適區(qū)頂多也就是5、6公里的樣子，并沒有自己想的，我應(yīng)該可以輕松跑十公里了！感謝這次自我懲罰增加了自己對自己又多了一點(diǎn)認(rèn)識。（也許我不感冒是可以輕松跑十公里的吧，這個(gè)自信也需要有，因?yàn)?/11要去參加歡樂跑十公里）
第二十三周目標(biāo)讀完《解憂雜貨店》完不成自我懲罰跑十五公里！
