生命陪伴心語系統:
（當下）此刻就是支持我成長的最大機會
（過程）我看見了我的情緒和想法，這不過是情緒和想法而已，我想要的是什么?那我可以選擇什么樣的想法和情緒來支持自己達成呢？
（事后）這是我生命中獨一無二的體驗，在這個體驗的好處都有什么呢？
上午在去花市的路上，愛人告訴我初二時要把哥哥一家送到石河子，心里立刻起反應，沒等他說完，我就表示反對，心里很不高興，開始產生各種評判，演繹，心語系統模式啟動，停止念頭，此刻正是支持我成長的最佳時刻，我看見了我的情緒和想法，既然哥哥他們需要幫忙，我們有這個條件為何不能幫呢？再說到石河子轉一圈回來說不定還有更有趣的經歷等著我呢！心情立刻豁然開朗，剛好走到博物館時路中間一個大橋墩聳立路中央，繞過橋墩視野一下開闊起來，真正是“柳暗花明又一村”！此刻的收獲：其實生活就是每一刻的平凡小事連續起來的，當我時時帶著這份覺知體驗每一刻時，那我就會活在清明，自在，喜悅中了！
今天當情緒升起，腦海中剛跳出生命陪伴心語系統第一條時，我反應過來，我才堅持用了心語陪伴系統一星期，已經深入我心了，這時我終于理解了洪蕓所說的從量變到質變的意義！內心無比感恩！感恩！感恩！感恩！
