生命陪伴心語系統:
（當下）此刻就是支持我成長的最大機會
（過程）我看見了我的情緒和想法，這不過是情緒和想法而已，我想要的是什么?那我可以選擇什么樣的想法和情緒來支持自己達成呢？
（事后）這是我生命中獨一無二的體驗，在這個體驗的好處都有什么呢？
早上和愛人討論量子物理學“薛定諤的貓”這個實驗，當他將對這個實驗的理解說出來時，立刻就觸動了我的開關，我認為這是對我的否定，即而念念相加，心里一下堵得慌，運用心語，此刻正是支持我成長的最大機會，我想要的是和愛人暢通溝通，于是我帶著覺知平和準確的表達自己此刻的情緒，和愛人有了一次深入地溝通。其實何止是我需要生命成長和陪伴啊！人人都需要！感恩愛人的陪伴！感恩洪蕓設計的心語系統！感恩！
下午和媽媽通電話，只是靜靜地傾聽，我愿意靜下來傾聽媽媽的訴說，聽到媽媽高興地放下電話，我內心感到無比有力量！我知道我已經開始喚醒我生命的能量了！感恩！感恩！感恩！
和愛人做《五行健身操》12分鐘，呵呵，我們一起打汽球10分鐘。
