一、【好習慣踐行】

早5：7次

運動: 4次

閱讀筆記: 0

青蛙打卡: 7

周會任職: 1（分享）

周檢視: 1次

二、【學習.成長】

1 每天可以堅持早起，那句話根深蒂固了，悶騷可恥，嘚瑟光榮，嘚瑟不是因為我很好，而是可以讓我變得更好。公眾承諾的效果就是讓自己不得不堅持，因為這是一個打造個人品牌的時代，如果做一件事情三天打魚兩天曬網，那無論你有多聰明，能力再大，誠信度就被打折了。個人信譽消費不起的。

2 和熟悉的人溝通可以頭頭是道，和陌生或不太熟的朋友溝通就比較生硬，但比以前有進步了。爛開始，好發展，好結果。

三、【自我反省】

回顧99天的學習，對易效能的整體流程有了一個清晰的概念，知道哪些方法和工具可以應用到生活和事業上，但知道和做到的距離還很遠，需要繼續踐行。

100天的目標，似乎沒有一個能夠做到，尤其是閱讀，以后真要強制自己閱讀了。跑步、火辣健身、平板、站樁，間隔地都在鍛煉，但總要做一個決定堅持下去的，做好一件事就行，不能貪。

生活和事業、學習的平衡點要把握好，不然就是給自己造成壓力。

四、【上周青蛙完成情況】

?50%

五、【下周青蛙】

每日青蛙待定