外賣食材 做飯的時候很著急 油鹽都拼命加，非常不健康。好的食材會有自己的聲音！農夫山泉抗氧化的程度比較高。抗氧化是對抗衰老的主要原理。
餐前面包 直接撕到可以入口的程度就好。不是所有的食物都需要刀叉。
像唐頓莊園里 所有的小姐都不會去靠餐桌椅子的椅背，因為那樣很不雅觀。椅背，是留給仆人去拉凳子的。
還有大腦有時會混亂 口渴時候也會讓你以為餓了。科學研究表明喝夠足夠的水 可以平衡飲食
優雅主要是針對社交性質的禮儀。如果能夠堅持輕食，堅持健康飲食，你的吃相不會太難看。因為你吃的東西會比較簡單不需要你花太多力氣去把它放到嘴里。
