人的生命在于精氣神，精已經講了，現在來說說，什么是氣，怎么養氣？

比如說我們一個人生氣了，叫怒氣沖天，高興了，叫喜氣洋洋，如果萎靡不振，叫泄氣了，如果精神抖擻，將神氣十足，等等。那中國人有句話叫，人活一口氣，就是有了這個氣，才活著的！

精和氣的分別是，夜液態可以看得見的，而氣是一個氣體，是看不見的。契機，是維持人生命活力的物質，又是人體各，臟腑器官活動的能力，即是物質，又是功能是能量，也是一種信息。

氣的運行通道就是經絡，雖然氣是什么，經絡是什么，目前我們還說不清楚，但是有一點很重要，就是我們，通過修煉身體，可以體會到感覺到。

氣有五大作用：

人體的呼吸吐納，水谷代謝、營養輸布、血液運行、抵御外邪等一切生命活動，都是通過氣的作用來實現和維持的，總結一下汽有5大作用。

1推動作用，氣可以推動器的運行，血液的循環以及津液的生成，輸布和排泄，促進人體生長發育，激發各臟腑組織器官的功能活動。

2溫馴作用，去維持并調節人體的正常體溫，是人，體內熱量的來源，保證人體各臟腑組織器官及經絡，生理活動，并使經血液和精液能夠始終正常運行，而且不凝滯停聚。

3防御作用，氣具有抵御邪氣的作用，既可以維護肌表，防止外邪入侵，又可以與入侵的邪氣作斗爭，把邪氣祛除出去。

4固攝作用器可以，保持，臟腑器官位置的相對穩定，并可統攝血液，防止抑于脈外控制調節汗液，尿液唾液的分泌和排泄，防止體液流失，固藏精液以防遺精滑泄！

5氣的作用，氣化的作用，即通過氣的運動，可使人體產生，各種正常的變化，包括精氣血津液等物質的新陳代謝以及相互轉化，實際上氣的過程，是物質轉化的能量轉化的過程。

人體各種各樣的氣：

人體身上到處都有氣，人一旦沒有氣，就是，斷氣兒了。嗯也可以分成各種各樣的提案，主要來源有三種：

1從父母那里傳來的，這個氣也叫先天之氣也叫元氣。

2源于自然界的清氣，這個氣也就是呼吸之氣，也叫后天之氣，就是宇宙空間外在之氣。

3源于我們的飲食，吃下去的營養部分，也可以形成，后來的起這個氣叫做水谷之氣，也屬于后天之氣。

這種氣的元氣，我們經常看武林小說上說，元氣元氣，這就是生命的原動力。

那第二種氣呢也叫中氣，這個氣啊來源于呼吸，愛也就是心肺之氣，肺是主管呼吸的，又是主管一生之氣

那第三種叫做營氣，營氣是流行為人血脈當中的，就是營養。營氣也是對人體起到一種營養滋養的作用。

那第四種叫做衛氣，他主要運行于經脈之外的，基本上是在體表，就是保衛和護衛人體抵御外邪的作用。

我們講養氣最重要的就是保養這四種氣。

不養氣行不行？

當然不行

這里講到了怎么就是用50營呼吸法，也就是，50個周期，嗯一個晝夜也就是12個時辰，24小時，嗯一呼一吸，在黃帝內經中叫做西，這個息就是呼吸，他可以有270次呼吸，剛好，任營氣衛氣，在人體運行50次，我們運算一下黃帝內經的描述，一次呼吸應該是6.4秒。

那我們可以看看我們現在的自己，那我的呼吸是三秒多，也就是我的呼吸太快了，很多人現在基本上也是，你可以拿秒表測算一下，是因為我們現在生活節奏快。

我們要把人生過程放慢，要學會欣賞，享受人生這個美麗的過程，但如果不想說，那就會發生一個，呼吸也快，死亡越快。

同時也要注意順勢呼吸，那什么時候順勢呼吸呢？

艷艷，就是吸氣的時候，肚子隆起，那呼氣的時候，肚子微收，鼻子吸氣，嘴巴緩緩而呼氣。

慢慢呼吸的人，養氣的方法有：

早上，60次，和晚上60次。每天至少兩遍，保持充足睡眠7.5小時，在南北潮的時候，有一個陶弘景提出的六字訣，說到吸氣，只有一種，那么呼氣有六種：

六種不同的聲音可以用來治病，吹、呼、唏、呵、噓、呬。分，別，是，吹可以去熱，呼可以去瘋，唏可以去煩，呵可以下氣，噓可以散寒，呬可解急。

心臟病挺有冷熱可用吹或二氣出之，肺臟病，胸膈脹滿可用噓氣出之；等可根據六氣之身體不舒適，而解乏。

最后，宋代陳真提出養氣七法：

一者少言語，養真氣。

二者戒色，欲養精氣。

三者薄滋味，養血氣。

四者咽津液，養臟氣。

五者莫嗔怒，養肝氣。

六者節飲食，養胃氣。

七者少思慮，養心氣。

這里提到了保養七種氣已經不是純粹靠呼吸養氣，而是結合了調神調型，說明養氣不僅僅是調呼吸，而是要從人們生活各個方面配合進行，只有這樣才能夠掌握養氣的方法，得到養氣的真諦，達到祛病延年的目的。

此為精氣神兒之二，氣篇！