常常在心里告訴自己要去改變要去改變，可就是行動不起來，說的時候豪情壯志輕而易舉，真正要做的時候難上加難。

一直以來很困惑，明明心里產(chǎn)生了想法，可實際上就是做不到，做起來往往就開始不停地拖延下去 。一件事情總是遲遲不能開始，也遲遲不能結(jié)束。

以前老認(rèn)為是自己自控力不行，自己管不住自己 ，現(xiàn)在才知道是認(rèn)知模式的問題。每個人都有懶惰的時候，這仿佛是人類的天性。在理性上我們覺得要向長遠(yuǎn)去看，所以心里暗暗讓自己努力，為未來做好準(zhǔn)備。但感性上，每個人都想及時行樂，因為大腦能很快接到反饋，產(chǎn)生愉悅感。大腦很容易就沉迷在愉悅中不可自拔。這就是為什么下決心容易真正做起來反而很困難。

知道了這一點，那到底要怎么做才能更好地改變自己呢？

1.善于激勵自己

人總是容易在表揚(yáng)和獎勵中獲得成就感。善于激勵自己的人能更好地堅持去做一件事。比如堅持學(xué)習(xí)一個星期獎賞自己一頓大餐，