【Day37課后實踐】
這是2018年9月10日“崔律·100天精力和時間管理訓練營”第6.1講的課后實踐。
<實踐事項>
在app中設定你的目標，最多3個。分享給朋友或po到朋友圈。
<實踐日志>
1.我在本講中學到的點：
今日主題:時間記錄帶給我們的時間意識
我記住了一句話:低頭走路，抬頭看天
回顧上節課精彩實踐:
sylvia:人生活在磁場中，其實自己也是一個磁場，當自身頻率調節得越來越好，周圍也就吸引來越來越多的正能量磁場，贊
一心一意的做好一件事，通俗說，該認真的時候就認真，該玩的時候就玩
新課講授:設置"目標"
目標設置三個，近期目標，下個月可以換一下
理論:一萬小時的理論，給了我們方向性，想要達成專家的級別，需要一萬個小時的精深練習，記住是精深練習，并不是累計一萬個小時
我在想，如果我在精時力的學習和時間方面精深一萬個小時，不知一萬個小時以后會是什么狀態？這個我得冥想一下
對于同時做兩件事的時候，比如用餐和家庭，用餐和看劇，用餐和朋友
崔律建議:
問自己:這段時間，你做了什么？這段時間，你的重心哪里？效果如何？
崔律一般都會放到交通的記錄里面去
一是會刷日清單，二是睡覺，三是看一本書
想通過對交通的記錄觀察一年用在交通上的時間，觀察它的規律
強烈建議:a time logger最好不要同時記錄
2.我在實踐中的亮點：
設置目標時沒有設置太大的目標，而是設置為小小的具體的，自己可以近期就可以達成的目標，不空不大也不太難，容易堅持，容易有成就感
小的目標也是大目標的細小切分，也是為實現大目標而做準備的
3.我的疑問(周六答疑) ：
4.其他想說的話(如有)：
最近一直在留意監測打卡的時間
這節課后突然之間有了感悟：
時間記錄要幫助我們什么？
一是可以通過記錄強烈的感知時間的流逝，時間的寶貴，珍惜時間，愛時間
二是通過對某一項類別的監測，可以得出結論，比如在睡眠上，自己需要多長時間就可以保持精力旺盛，自己在生命各個緯度里所投入的時間
根據統計出來的結果調整，優化
5.[學霸題]為什么不要同時記錄？（例如：上班路上學習，不要既計入交通，又計入學習）
一是違背一次只做一件事的原則，并不能培養專心專注
二是同時記錄，目標感不明確，也就是自己內心到底要什么？并不確定，比如用餐和家庭，問自己注重的是哪個？
人生中的有些事情還是要特別慎重的，比如家庭關系應該作為單獨的一類去關注去投入時間，如果把吃飯的時間算作家庭里，那就內心好像在安慰自己，我每天都有在陪家人陪孩子，這樣其實是一種并不重視的感覺，就好比是，我拿著手機看手機，可是我人在啊，我就是在陪你
應該把家庭，陪伴家人的時光列為單獨的時間，比如親子陪伴，二人特殊時光，陪伴老人等等，需要單獨的有儀式感的去投入時間
三是降低質量和效率，比如交通時學習的效果
