我在去年7月份離職，本想給自己一段時間休息、調整，也想去好好探索和創造自己更想做的事業。

如今300多天過去，本以為我會在這期間快樂放松，有豐盛的創造力，這些喜悅也確實有過，但過程中卻斷斷續續伴隨著隱隱的焦慮、無力，好像總無法輕盈地做事，和自己想象的不太一樣。

前段時間更是有巨大的無意義感襲來，覺得做什么都提不起興致，什么事好像都覺得沒啥意思，甚至有一種“身而為人，我很抱歉”的悲涼感。

我也不完全知道這些從何而來，我想擁有自由的時間、在家的舒適、家人的支持、朋友的合作、很多伙伴愛的回應、允許自己間隔年的物質基礎……我想要的都有了，我為什么還這么“喪”呢？

一方面，我會怪自己這么多年的自我成長，為什么還會遇到這樣的挑戰；另一方面，成長的積累也給我空間，讓我用各種方式去允許自己、貼近自己、探索自己，不再那么慌亂。

??禮物1：當困惑、不安被好好承接，心就有了空間

除了自己面對，還有心安伙伴的支持，我們每月會內部互相陪伴，如果有人有議題，就申請主角說故事，大家陪伴；如果沒有，我們也可以在一起陪伴聊天。我們說這是我們的生活方式，我們想要這樣支持他人，也要這樣陪伴自己。于是有一期我就申請了主角，訴說自己這段時間的困惑和無力，直至那個虛無又深刻的話題：我是誰？人為什么活著？等等……

伙伴們陪著我，沒有人說“豆豆，你快點支棱起來，我們還要做事”，而是告訴我：

豆豆，我也經歷過什么都不想做

豆豆，你探索這個話題特別好，是啊，人為什么活著

豆豆，我看見你在真實、勇敢地反思

……

這種看似吃好喝好，還想東想西，難過、困惑得不能做事的羞愧感，被伙伴們穩穩接住，我自己也更加安穩，是啊，我不是故意找事，故意無力，故意逃避，故意矯情，情緒慢慢流動了。

??禮物2：有覺有知地活著，珍惜自己的不舒服

然后我們好好聊了很多，我收到自己和伙伴一起探索出的禮物：

我在有覺有知地活著，我在即使崩潰中也清明地存在

人生如同一場旅行，最后我們都會化為灰塵，那么我們要如何活，值得思考

我現在即使在“墮落”，也是“正念的墮落”，我去感受這一切，生命給我什么，我就去體驗什么

未來我還可以支持有類似經歷的伙伴，而不是說，我只能積極、陽光，覺得人生充滿意義，或者你就賦予人生意義，好好活就可以了，一切不是那么理所應當

……

那次陪伴，讓我的心安穩下來，讓我去“珍惜自己的不舒服”，于是心里多了一方空間，讓我抱著“走走看”的心態，繼續呼吸，繼續探索~

??禮物3：回到生活的基本面，日常即修行，當下即道場

后來在生活中，我好像慢慢“活”過來了，我想既然人就是要吃飯、喝水、呼吸，既然家就是會亂、會蒙塵、會需要收拾，那么我就放下那么多思緒和對效率的執著，我選擇臣服，回到當下，一口一口地呼吸，一寸寸地拖地，做好日常，放空中專注，日子好像清明了一點，我收到的一份禮物是心里說：豆豆，你在回到生活的基本面，學習生活。

??禮物4：看到身心分離，回到自己的節奏中

以前，我心中總有兩幅畫面：一幅是一個只倉鼠在籠子里踩著輪子不斷地循環，忙碌、重復但不知為何；一幅畫面是走在地鐵里滾動的步行梯上，人們都在往前走，我也不能停下，也要往前走，否則擋著后面的人。

每當說起這個畫面，我時常流下眼淚，一種跟不上節奏又被動向前的感覺涌上來，可能是我從小到大，在學習、工作中，很多時候的感覺，就是擔心被落下，一直往前走，但是又很辛苦，可能在別人眼里這是高效，但是在我心中看到這個畫面，總有一種難過，好像有個無助的自己在說，滾梯已經自動在走了，可是我們還會再來一個“加速度”，在滾梯上快快地行走，我很累了。

所以給自己一個暫停，讓自己好好探索自己的節奏，是我想做的，但是從巨大慣性的模式中停下來，我也會有很多慌亂、害怕、焦慮，覺得一天什么都沒做啊，覺得做飯、收拾家浪費時間啊，覺得會脫離社會啊……所以當我更深地回到自己，心中的答案是回到生活的基本面，就是回到生活，回到吃穿住行的生活，否則身在此，心在“滾梯”上，身心巨大的分離，很辛苦，想清楚這些，我慢慢更加活在當下了。

??禮物5：學會尋找支持和探索新視角

但是還有一個擔心出來，我現在可以如此，可是如果我經濟不夠了，依然需要回到快節奏的“滾梯”中，我該怎么辦？帶著這些隱隱的壓力和迷茫，以及對自己這樣好像無法適應社會的焦慮，我想到帶領我們修習正念的帥帥老師。

通過之前的學習和溝通，我對于他有很多好奇，我想也許他可以給我新的視角，現在我也練習更多地尋求支持，于是我預約了帥帥老師的咨詢，和帥帥老師約好時間，我們在他修習正念的一個公園見面，我想正好換換環境，帶著期待和好奇的心去探索。

去之前我還做了準備，寫下自己好奇和困惑的關鍵詞：事業、使命、意義感、金錢、行動力。

到了公園，帥帥老師帶我轉轉，并找到一處安靜有座位的適宜之處，我聽著周圍的水聲，覺得神奇、愜意又珍貴，可以在這樣的地方探索人生的困惑真好。

我開始一股腦地訴說自己的困惑，我說我一腳在“入世”，我也想做好事業，影響更多需要的人，創造豐盛，但是我好像無力去做直播、引流、轉化，那些在朋友圈別人如火如荼進行著的，我不擅長；我另一腳在“出世”，我想遠離這些，但是我也要考慮生存、生孩子等等，我兩只腳在拉扯、掙扎、被卡住，我學習了那么多，知道不要二元視角，但是理想和實現好像就是對立的，我很累，甚至厭倦這一切……

我說：我看到帥帥老師把修習和現實結合的方式，我有很多欣賞和好奇，我想訪問你，當然，你不用幫我解決什么，你不想說的也可以不說。于是我們聊了大概3個小時，帥帥老師耐心、真誠的和我分享，給了我很多啟發。（以下內容不是帥帥老師和我聊天的原話，是我后來根據記憶整理而成，再次沉淀，還是有很多收獲。）

??禮物6：守護自己內在的感覺，珍視自己的獨特

帥帥老師身上給我一種篤定、安穩、自由、自信的感覺，我問他，你是如何找到你自己的使命和意義感的？

我本來以為他會說自己受到一個重大事件的影響，并且從小家人給了他無條件的愛，讓他可以自由地做自己……

可帥帥老師說，很多人和他反饋過，在他身上感覺到這樣的生命特質，他好像與生俱來有一種安全感，他覺得自己怎么做都是對的。小學時候，他學習很好，是“別人家的孩子”，后來到了中學，班上有50多人，他成績排在40幾名，學習沒那么靠前，但是他知道自己喜歡學習。媽媽在他少年的時候，也會說他，比如說他怎么穿那樣的衣服啊，但是他會守護自己內在的感覺，在生命中，他清楚自己想要的是什么。他在成長中，知道自己的獨特，不說自己多么特立獨行吧，但是小時候他就知道他有自己的不一樣。

這顛覆了我的認知——與生俱來！不是家人無條件的愛、老師的支持鼓勵、然后遇到一個重大事件的影響嗎？哈哈~這是我知道的自以為的故事版本，原來人真的可以是“本自具足”。因為我之前做了幾年的家庭教育工作，這也再次松動我對于“原生家庭的執念”，原生家庭，常常是一個人成長伊始的重要環境，但它也可以是影響因素，而不是決定因素。

帥帥這樣說，在生命中，即使發生了一些重要的事情，他也會難過，但是他知道有些事就是無法全部隨了對方的愿，他依然尊重自己的感覺。我問他會“愧疚”嗎？他說不會，會覺得“不合適”。

我品味這兩個詞的差異。當我想做一些事，不能滿足對方，我常會覺得愧疚，帥帥老師會覺得只是“不合適”而已。真妙！還有比如他覺得和別人不一樣是獨特，當我看到自己和別人不一樣，有時就生出格格不入的感覺，這真是不同人有不同的看法和解釋風格。

我心中出現的畫面是：外界的風吹雨打，也會影響帥帥老師這棵樹，但好像不會影響他的根基，他對自己依然信任。但是在我的成長經歷中，很多的風風雨雨，總會動搖我，甚至讓我“連根拔起”，辛苦得崩潰，比如家人的情緒、老師的喜歡、同學的評價、學習的排名、領導的反饋、朋友的話語……總之外界的風吹草動，內在可能會波濤洶涌，于是焦慮、擔心、緊張、委屈、憤怒、害怕、愧疚……一堆情緒就來了。

??禮物7：愿力大于業力，人本自具足

我很感謝帥帥老師的真誠，但是這樣聽來，我也有點困惑，我說帥帥老師，我覺得好像這就是天生的，你好像在“凡爾賽”啊，因為你就是知道自己的內心，并且篤定、守護，那我怎么辦呢？就各種掙扎辛苦，這好像宿命論似的，或者說前世今生的業力，我好無奈啊，哈哈~不過其實我沒感覺帥帥老師在“顯擺”，開玩笑而已，我感受到他只是如實地分享。

帥帥老師聽了也笑，他告訴我，業力再大，也大不過愿力~而且每個人都是本自具足的。

我說如果每個人都是本自具足的，那為什么還要修習？

帥帥老師提到了一首詩：

我有明珠一顆，久被塵勞封鎖。

而今塵盡光生，照破山河萬朵。

還有佛陀的一句話：

一切眾生，皆具如來智慧德相，但因妄想執著，不能證得。

聽了這些，我就更清楚這兩者的關系了，也不矛盾、不困惑，心安靜了下來。

??禮物8：欣賞、羨慕的品質，感受它、靠近它、活出它

貼心的帥帥老師，在我走后，還特意發微信和我說：你說聽完我說我自己的人生經歷這一切的時候，和這些生命特質，覺得蠻“凡爾賽”的感覺，甚至受打擊，我想說的是：你得利用好這個資源，就是當這樣子的生命狀態的人，他出現在我們的生命里的時候，其實這就是一種緣分，就像為什么在這個時候，認識了一個這樣子的人。就是他，他就能給我們帶來一種熏染的力量，所以去體會這個部分，然后慢慢泡的時間久了，其實我們很自然的就會從每一個人的身上去感受到他們的這種生命特質，我覺得這是我們相識一場可能帶來的一些作用。

并且在我們修習的微信群里，有一天他發「早安吉祥」的話語中寫道：

當看到他人身上有我們非常欣賞的特質時，應發自內心的隨喜他，為世間有如此美好之品質而歡喜。

但真實的情況是我們常常生起的是一種自卑、羨慕、可望不可即、甚至憤恨。

說到底，無非就是想擁有這樣的品質。解決了這個問題，情緒也就化解了。

方法就是常常靠近他，最重要的，常常用心去感受這些讓我們羨慕的品質。反復在心中體會當你看到那個榜樣展現出那些生命狀態時的感受，同時也常常體會自己已經擁有那樣狀態的感覺。

而不是用腦袋使勁兒想我如何才能擁有。用心，不用腦。用感受，而非思考。

如果能以這樣的狀態常常靠近，這就是真正的熏習、熏染。假以時日，這些品質自己也就擁有了。

同樣是這些品質，體現在每個人身上有不同的表現形式。所以，你不是要成為一個一模一樣的榜樣，而是擁有那些經由他展現的、人類共同的優秀生命特質。

以上我特別受啟發，“小我”的所謂的無奈、嫉妒、失落都好像消散，變得不重要了。

??禮物9：做自己發自內心熱愛的事

本次溝通，我還有一大困惑，伴隨著無意義感的無價值感。我和帥帥老師說，我經常覺得自己做的事沒有價值，特別希望得到別人的肯定，得到了也不會特別開心，因為我覺得那是自己應該做的，而且即使陪伴的人給我很有愛、很好的反饋，我也不認為我那么好，我有時無法扎實地收到心里，因為我想如果是哈克、熙琄老師等人陪伴TA，可以更好；但是當我得不到好的反饋，我又很擔心和失望；當招生不如我的預期，當活動邀請了別人，對方沒來，當自己用心寫的文章閱讀量很低的時候，我會有很多的失落和挫敗感，覺得自己什么都不是，什么都做不好。而且我會覺得很多事都是為了別人而做，有時候也會很累，從而也沒力氣繼續做了。

我想問：你會因為有比如一行禪師等存在，覺得自己很渺小，覺得沒意義嗎？或者他們已經有那么好的智慧，自己就做傳播者復制一下就好了？另外你寫的那么多我覺得很好的內容，當閱讀量“不高”的時候，或者參與活動的人來的很少的時候，你會失落嗎？你提到過“毫不費力”，做事真的可以毫不費力嗎？

帥帥老師告訴我，別人的評價也有時候會影響他，但是他是發自內心熱愛他做的事，他覺得不是為了別人而做。他不覺得已經有了很多老師的存在，自己就沒有價值，因為每個人都是獨特的，所以沒有所謂的完全復制一下就好。

??禮物10：觸動靠緣分，每個發聲都有它的意義

就像在我們的正念活動中，每個人參與完感受和收獲也是不同的，而且有時候老師說的東西，參與的伙伴不一定有感覺，但是比如我參與完，寫的文章，別人看了可能有感覺，所以每個發聲怎么沒有意義呢？是有意義的。所以有時候影響一個人，真的觸動一個人，可能靠緣分，不一定就是老師說的才有啟發，可能同輩對他的啟發也很多。

另外，他也不覺得他寫的文章閱讀量沒有達到某個數字或者活動參與的人少，就沒有價值，因為他自己都覺得自己說的話很寶貴；就像我寫的正念活動的文章，他看后覺得很感動，帥帥老師說這里的時候，他說都感覺要流眼淚，他不覺得我只是簡單的記錄或者復制一下活動的內容，里面有我的思考和表達，就算是“復制”，如果我們覺得一個東西如此寶貴，能把學習的東西保持原味、復制出去，不也很好嗎？關于未來，他也會構想怎么活，但是他不知道今生會走到哪里，走到哪里都隨緣。

??禮物11：看見信念，辨識它、感謝它，然后選擇如何看待世界和自己

再次回顧，寫到這里我都流下眼淚，感恩老師的真誠和看見，同時，我也看到這些困惑里，我有多少理所應當的“限制性信念”啊，比如：

別人的肯定、否定=我的價值

我是一個沒有價值的人，我的價值由別人的評價決定

有影響力的老師有存在的價值，他們如光芒的太陽，我是渺小的塵埃

老師的話是重要的，我的話不重要，也沒有價值

我沒有什么獨特，我只是好內容的搬運工、復制者，沒有我，這些好內容也存在，所以我沒有價值

只要你足夠好，就對別人有價值，別人沒感覺，就是你不夠好

自己寫的文章、做的事，如果不是大眾需要的，不是所謂的爆款，就沒價值

一個人如果平凡就沒有價值的存在，人就要奔向“金字塔”的頂端

……

這些其實都指向——我沒有外界評價的所謂的“功成名就”，我就沒價值，我就不值得活，而我沒有做到，就是我不夠好，我不夠努力……

這里更深的底層，是我如何看待這個世界？如果我覺得世界如叢林競賽，強者生存，我是弱者，那么我就不值得活，如果沒有做到某種結果，我就是失敗者。也許這種隱喻在我生命中也是自己某階段前進的動力，這背后有很多很多的故事，但當下，我想它讓我卡住了，無法活出自己，所以我想感謝并放下它，我選擇世界如旅程的視角，我去體驗和探索，不用唯一的標準衡量自己。

??禮物12：當沒有了所謂外在的價值，更清明地看到內在的自己

本以為自我成長這多年，原來這些底層的熟悉論述，還是深深刻在我的信念中，再一次深深地看見它們。以前在學習、工作中，自己會因為學習成績、工資薪酬等外在結果填充上價值感，因為這些容易看見，當然，過程中也有過內在的喜悅和成就感，但是當自己退出職場，回到自身，看見內在的價值感其實很空虛，所以心就不穩了。

以前我也會告訴自己不要這樣想，但是只在頭腦層面，而帥帥老師的分享，發自內心，再看到他知行合一做的事，更讓我們深深地觸動，還“解構”了我很多固有的信念，比如讓我感悟到：為自己而做，珍視自己，每個人都是獨特的，老師和同輩所謂的界限模糊甚至消融，每個發聲都有意義，即使是“復制”也是一種價值，影響一個人有時也看緣分……

??禮物13：無關乎大眾、小眾，最終還是回到你是誰，你是否相信

探索了這些“小我”的起心動念后，引發了我對更大局勢的思考，我告訴帥帥老師，我經常還會為大形勢困惑，比如生活的快節奏，人們難以靜下心來，追求快速的結果。不管在工作生活還是家庭教育中，所呈現出來的“亞健康”、“功利心”、諸多焦慮情緒……面對生活的壓力，我們好像給孩子自然成長、給自己心靈，留下的時間不多，我看到這些的時候，就會擔心、急躁，有時候有種格格不入、很孤單、自己很奇怪的感覺，我就想逃走，你現在在北京生活，也在大理生活過一段時間，你的感覺是什么呢？未來有什么愿景呢？

帥帥老師說，其實在每個人時代，覺醒的都是少數人，比如二八法則，沒有一個時代覺醒的是80%的人，可能我們探索這些就是少數人。當你為別人的覺醒著急的時候，還要回到你相不相信，一個人是本自具足的？我有時候也會被外界的形式影響，但是我也會提醒自己：那又何嘗不是一種幻相呢？

我在幾個不同的城市生活過，在北京和心棧的伙伴一起修習、做事。我也會有對于未來的構想，我們追求的不是一些人追求的，比如可以去商場買很多東西的快樂，我們常說的是一種大自在、大圓滿，如果你沒有斷食過，你就不知道身體體驗斷食之后那種輕盈、自在的感覺。

帥帥老師說的時候，又讓我想到以前上黃錦敦老師的課，當時我流著眼淚問老師：你會不會覺得有時候自己做的事很小眾，不大眾，覺得走下去很辛苦……

老師溫和、微笑著回應我，我記得他說了很多對于我寶貴的話語，尤其是：其實無關乎大眾、小眾，最終還是回到你是誰。在這條路上，你可以有自己的朋友，有時候不用多，比如他就有哈克、祺堂老師等重要的幾位朋友。

是啊，關注覺醒的人，如果是少數，我就不需要關注了嗎？我就不感興趣了嗎？我就不困惑了嗎？還是回到這個問題，我要守護自己內在真實的感受嗎？我要做自己嗎？

我曾在周梵老師《當你開始愛自己，全世界都會來愛你》的書中看到：艾克哈特說的，“一個開悟的人，是不需要身邊的人都開悟的”。此刻，對這句話更多了一份理解，更何況，我還有心安伙伴。

環境、城市對一個人會有影響，但是有一次戶外正念，有伙伴說：心中有海，哪里都是馬爾代夫。哈哈~雖然環境會影響我們，但是心還是很重要的，帥帥老師的分享讓我再次回到“心念”。

??禮物14：金錢是你內在的顯化，創造你的豐盛

后來我還談到金錢，帥帥老師他們心棧的活動，一般都是隨喜，他認為“瑜伽是關于無私與不執的工作”，我說你真的不擔心金錢嗎？你真的覺得金錢是內在豐盛的顯化嗎？

帥帥老師說他覺得金錢是內在的顯化，他不擔心，他比較少有我提到的那種匱乏感，他追求的是“一無所有”，那種自在、舒適，他說現在還得需要一件衣服，一個書包等，還沒“一無所有”，哈哈~我們可能也會看到，有人是“富二代”，生下來就有很多物質財富，這可能是他的業力，之前修的，但是如果內在與之不匹配，他可能也會很快用光~

我很喜歡“匹配”這個詞，也對于很多事物多了一個角度，比如前世今生的業力、因果。就像黃錦敦老師，在《生命，才是最值得去的地方》的書中寫道：隨著生命經驗的累積、年歲漸長，我才知道有許多事是科學到不了的地方。于是我開始用我的方式尋找。我接觸哲學、社會學、靈性學，細細觀看自己對生命的體驗……

我想人生行至于此，我也是因為很多方法、道理，無法消融我的困惑，我走到了這里，有緣遇到帥帥老師。

過程中還有很多思考、感觸，難以用文字梳理清晰，我想就帶著這些混沌、朦朧的種子，慢慢看生命走向何方吧。最后，天晚了，還沒有練習斷食的我也餓了，要不還想繼續聊很多，哈哈~但是聊了這些也已經心滿意足了，我想回到生活中慢慢消化。

??禮物15：陰陽互生，做開心的事，做毫不費力的事

走出公園的時候，我還談到呼吸，因為自己有時候覺得很悶、堵的感覺，帥帥老師還讓我體驗跑一段路，然后再呼吸。

后來帥帥老師也在微信中分享道：

在心·瑜伽中我們有這樣一項練習，先快速跑一小段，然后站定，專注的感受呼吸在身體內的流動，也就是跑完之后來到我們常說的正念自然樁的狀態。

前面的這一點動是為了讓氣機更活躍，重點是為了后面專注的感受呼吸。也就是說，能量的使用是為了后續更好的積蓄，如此不斷增上。

這完全不同于大部分人日常的跑步，其目的常在跑，甚至還要設定跑多遠，這還是慣常的頭腦驅動，而不是以覺為師。如此，只有能量的消耗。

東方智慧講的是陰陽互生，我們的練習即是如此，以用為養、以陽長陰。

我們的生活也當如此，所有的行動都應是為了讓身心得到更深的滋養，形成陰陽互生的良性循環。所以我們必須要開心的做事情，毫不費力的做事情，不然就只是徒增耗能而已。

因為談話的內容太豐盛了，最后帥帥老師還在微信中補充，可能是希望我順其自然地體驗，別有壓力，他說：有些概念如果暫時還不太相應，就先把它們放一放，做自己相應的部分就好。十分感動于老師的心意，讓我更尊重自己的節奏。

后來回到家，有一天，我想到這段經歷，突然感動到流下眼淚，這一切的發生是多么大的緣分啊，可能是我累生累世的追尋和探索的“果”，也許前世我也帶著焦慮、困惑追求，但是沒有修完，此生可以遇到這一切，家人、伴侶、朋友、老師，各種機緣的觸動和碰撞，才讓我不斷收到各種禮物，感恩他人和自己，甚至界限模糊，不分他我，感恩這一切。

最近身心又有變化，好像更清明了一些，還和心安伙伴們一起對話，探索和創造更適合我們的成長和做事的方式，又有很多覺察和啟發。我想不再把這段「無意義感」的經歷看成是一個問題，然后告訴自己現在我解決完了，以后再遇到什么又一輪害怕、掙扎，我想就把它看做一段體驗，生命給我什么，我就感受什么，做到有時，做不到有時，在路上繼續經驗就好。