? ? 昨天下班之后，我去了健身房，去之前，感覺瞌睡，到了健身房之后，一下子精神了。昨天下午的健身房異常熱鬧，人比以往多了很多，不知道是不是和今天天氣變暖有關系。

? ? 剛到健身房，看到了引體向上機上有一個女孩正在鍛煉，不過，從她的動作和身材上看，應該是剛開健身房不久。于是我在其他機械設備上鍛煉，等待著她鍛煉完畢，我再去使用。最近增加了鍛煉小腹的動作，剛開始一次做10個勉強可以堅持，并且腿并沒有完全和腰部垂直，就湊合著做。今天鍛煉小腹的時候，感覺輕松了，并且很輕松的做了10下，腿一直和腹部垂直。慢慢的堅持下去，腹部運動也能提上日程。

? ? 在健身房時間長了，任何一項運動，都是從剛開始感覺難，到慢慢適應，最后覺得容易，最后成為習慣。回想起我的跑步經過，都是這樣。很多事情方法都一樣的。只不過需要自己去實踐，古人那么多話都好，還是需要大家去實踐。

? ? ? ? 昨天一口氣做了1900下美腹運動，汗水明顯沒有前幾天多了，應該是適應了身體的這種節奏。1個半小時的鍛煉，從健身房出來，感覺神清氣爽，一切都步入了新的階段。鍛煉成為習慣，一天不運動，感覺心情不好，特別不舒服。因為跑步現在不得不減少，健身現在已經提上日程了，短暫的堅持也逐漸適應了。

? ? 現在只能是一星期跑步2次了，跑步的好處和健身的好處不一樣，把兩種穿插著，會收到不一樣的效果。有時候挺懷念那會每天跑步的感覺，幾乎每天早晨5點10分和好友在跑道集合，兩個人慢慢的跑，暢聊人生和生活中遇到的高興與不高興的事情。人總是在磕磕絆絆中過著，每個人都有煩惱，有個可以說話的人真的挺好的，聊天可以緩解壓力。那會每次跑步完了，感覺所有的一切都放松了，能量滿滿的。現在因為膝蓋原因，只能一個跑步，意外發現一個人有一個人的快樂，生活中的驚喜總是在意外之中獲得的。生活給你關上一扇門的同時會給你打開一扇窗。所以，面對生活中的不如意痛苦一段時間就行，之后陽光面對一切，總會有好事情等著你。

? ? 今天下午去健身房繼續去鍛煉，讓自己有個好心情。

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