? ? 昨天下班之后,我去了健身房,去之前,感覺瞌睡,到了健身房之后,一下子精神了。昨天下午的健身房異常熱鬧,人比以往多了很多,不知道是不是和今天天氣變暖有關系。
? ? 剛到健身房,看到了引體向上機上有一個女孩正在鍛煉,不過,從她的動作和身材上看,應該是剛開健身房不久。于是我在其他機械設備上鍛煉,等待著她鍛煉完畢,我再去使用。最近增加了鍛煉小腹的動作,剛開始一次做10個勉強可以堅持,并且腿并沒有完全和腰部垂直,就湊合著做。今天鍛煉小腹的時候,感覺輕松了,并且很輕松的做了10下,腿一直和腹部垂直。慢慢的堅持下去,腹部運動也能提上日程。
? ? 在健身房時間長了,任何一項運動,都是從剛開始感覺難,到慢慢適應,最后覺得容易,最后成為習慣。回想起我的跑步經過,都是這樣。很多事情方法都一樣的。只不過需要自己去實踐,古人那么多話都好,還是需要大家去實踐。
? ? ? ? 昨天一口氣做了1900下美腹運動,汗水明顯沒有前幾天多了,應該是適應了身體的這種節奏。1個半小時的鍛煉,從健身房出來,感覺神清氣爽,一切都步入了新的階段。鍛煉成為習慣,一天不運動,感覺心情不好,特別不舒服。因為跑步現在不得不減少,健身現在已經提上日程了,短暫的堅持也逐漸適應了。
? ? 現在只能是一星期跑步2次了,跑步的好處和健身的好處不一樣,把兩種穿插著,會收到不一樣的效果。有時候挺懷念那會每天跑步的感覺,幾乎每天早晨5點10分和好友在跑道集合,兩個人慢慢的跑,暢聊人生和生活中遇到的高興與不高興的事情。人總是在磕磕絆絆中過著,每個人都有煩惱,有個可以說話的人真的挺好的,聊天可以緩解壓力。那會每次跑步完了,感覺所有的一切都放松了,能量滿滿的。現在因為膝蓋原因,只能一個跑步,意外發現一個人有一個人的快樂,生活中的驚喜總是在意外之中獲得的。生活給你關上一扇門的同時會給你打開一扇窗。所以,面對生活中的不如意痛苦一段時間就行,之后陽光面對一切,總會有好事情等著你。
? ? 今天下午去健身房繼續去鍛煉,讓自己有個好心情。
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