? ? ? ? ? ? ? ? ? 《齊物論》
南郭子綦隱機而坐，仰天而噓，荅焉似喪其耦。
顏成子游立侍乎前，曰：“何居乎？形固可使如槁木，而心固可使如死灰乎？今之隱機者，非昔之隱機者也？”
子綦曰：偃，不亦善乎，而問之也。
柔弱勝剛強，軟綿綿的其神凝，可以像棉花一樣柔軟但是卻像鋼鐵一樣有力量，讓自己能處在溫柔、放松、舒展的狀態，但是內在卻很有力量。如果常常處在緊張的狀態下，身體、頭腦都會緊張，會耗費心血、消耗元氣。
緊張時覺察到自己是閉氣的狀態，呼吸都是暫時閉住的，氣息很弱。當受到驚嚇、感到恐懼或者被批評時，就會下意識地處在一種“緊繃”的狀態——整個身體都繃得緊緊的，與此同時內心也會處于緊張的防御狀態，不再敞開接收。當處于開心時，整個身體是柔軟的、通透的，整個人是敞開接收的狀態。
身體是放松的，能量是聚合的。可以通過調整呼吸讓身體徹底放松和精神合而為一。強烈的情緒如果不能及時排解，會轉化成物質形式留駐在身體里面，讓肌肉、關節、韌帶等變得僵硬，甚至出現各種各樣的疼痛和疾病。情緒感受通常是通過身體，最為真實地表現出來。比如說，容易生氣的爸爸，他的肩頸部位就是硬邦邦的；容易自責的媽媽，她的腰背部位經常酸痛；容易抱怨的奶奶，很可能有消化方面的問題……這些都是身體僵硬的表現，而這種僵硬又是情緒能量淤積導致的。
老子曰我有三寶1.慈悲2.儉省（節儉生命能量，不在不相干的地方消耗能量）3.不為人先。
如果想大哭，就哭出來，因為哭并不是情緒，而是幫助我們排解哀傷情緒的方式，當我們暢快淋漓地將哀傷都發泄出來，身體就不會受到多大的損傷；同樣的，如果想笑，就開懷暢笑，如果憤怒，就高喊出來……用自己喜歡的、覺得舒服的方式，將情緒釋放、清空，就是對身體最好的保護。這種順應而不抗拒的態度，就是一種柔軟的愛，我們由此得到的，也將是一個柔軟的身體：經絡通暢、體態勻稱、行動矯健、肌肉充滿彈性。任情緒自由進出，身體便不再因積郁、阻滯而堅硬板結。
至道無難，唯嫌揀擇
