感受：愉快、自在、煩躁
做出的進步：今天一個人帶著兩娃在家，孩子們非常乖，自己玩耍不打擾我，我有空做家務、看看書。孩子們發生沖突了，哥哥打弟弟了，我很生氣，但是明白生氣沒有用，就想起發生沖突時先處理情緒再處理事情，于是我抱著弟弟說：哥哥打你了，你現在很難過對不對？弟弟點點頭繼續哭泣，我說：我讓哥哥給你道歉好不好？弟弟點點頭，于是我叫了哥哥過來跟哥哥說：弟弟剛剛太大聲對你說話所以你覺得不舒服就打了他對嗎？哥哥點點頭。我說：不論什么事，都不應該動手打人對不對，你看弟弟現在都傷心的哭了，你跟弟弟說對不起，然后抱抱弟弟。哥哥照做了。我沒有因為弟弟一哭就煩躁發脾氣，能平靜的體會弟弟的感受。也沒有對哥哥動手打人而對他發脾氣。
這兩天發現只要老公在家，我就會變得易怒煩躁，對于孩子的忍耐變得特別差。細細的思考了一下，其實我很不喜歡老公總是玩游戲，而更深層的感受是我覺得他不上進，除了工作之外不做一點努力，并且連孩子也沒好好陪伴，除了游戲還是游戲，只有我叫了才會陪伴一會孩子。雖然我也沒多努力，但是我有意識學習一些知識。在我的想法中，下班回到家吃完飯，一家人聊聊天、陪孩子玩玩那才是我想要的生活，可是除了手機就是電腦。想跟老公聊聊我內心的想法。爭取獲得他的配合，起碼回到家用一個小時時間陪伴我和孩子。
感覺好：孩子們中午不愿意午休，在我午休的時候他們都在客廳玩，沒有打擾我睡覺。
