? ? ? 健康是每個人都關注的核心問題，而眾所周知，吃和健康是息息相關的。要想身體好，我們除了要吃得好，還要吸收好。如果將學習比作吃東西，上一篇文章《如何好好學習——提高認知效率》談的是吃什么，如何吃的問題，那接下來說的“如何提高學習效率”則談的是消化吸收的問題。一味地將知識往腦子里面塞，如果沒有被很好地消化吸收，只會浪費時間和精力。提高學習效率，你需要了解學習金字塔，從更多感官通道學習，進入好的圈子、好的社群、找到好的導師，以及學會使用費曼技巧。
一、學習金字塔
? ? ? ?學習金字塔是美國緬因州的國家訓練實驗室的學習專家愛德加.戴爾在1946年提出的學習效率模型。它用數字形式形象地呈現出：采用不同的學習方式，學習者在兩周以后還能記住的內容有多少。從上往下分為7個學習方式：聽講、閱讀、多媒體（聲音加圖片）、現場示范、小組討論、踐行、教別人，這7種學習方式的學習效率從5%遞增到90%。
二、多感官通道學習 —自己學
? ? ? ?從金字塔模型中可知，看比聽效率高，說比看效率高、做比說效率更高，因此在學習中，我們要調動多種感官，聽一遍，看一遍，畫一遍，說一遍，做一遍。你被刺激的感官通道越多，記憶越深刻?，F在很多學習專欄采用的都是音頻加文字的方式，我一般聽一遍、看一遍，然后用思維導圖畫一遍，但現在知道這遠遠不夠，以后要爭取說一遍（下面的費曼技巧就是一種好方式），并將所學應用到實際生活中（做一遍，知行合一）。
三、進入好的圈子、好的社群，找到好的導師 —跟人學
? ? ? ?在學習金字塔中，前4種學習都是單人的被動學習，它們的學習效率都在30%以下，而后3種學習是團體的主動學習，它們的學習效率都在50以上。 ? ?為什么一群人學比一個人學要好？因為更重要的知識根本就不在書本上，而在人、口口相傳、在圈子里。這里牽涉到一個很重要的概念——顯性知識和隱性知識。
顯性知識：可以通過文字、圖表、公式等表述的知識。這些知識很容易在個體傳播。
隱形知識：一種策略性的元知識，是“如何利用知識解決問題”的策略，是個人信念、看問題的視角、價值體系等專家自己都沒有察覺到的隱形要素。
? ? ? ? 隱形知識無法表述，因此我們要進入好的圈子，好的社群，找到好的導師，認真品味優秀的人，從他們身上學習書本上學習不到的成功。
四、費曼技巧—教人學
? ? ? ?教學是學習金字塔中最高效率的一種方式，就是通過教別人的方式讓自己學會。之所以叫費曼技巧，是因為物理學家費曼經常采用這種方式。當他在學習某樣東西時，他就會嘗試用最簡單最簡潔的方式教會別人。下面是費曼技巧的實操：
1、準備
? ? ? ?選擇一個你想理解的概念，找一張白紙，寫下標題，做起真正要講課的范兒。
2、入戲
? ? ? ? 假象一個學生，他的年齡、身份、場景，然后就真的給他上課。當你在一次次去解釋的時候，你會對自己理解了什么，誤解了什么，還不懂什么有所體驗。
3、如果遇到問題，停下來翻書
? ? ? ? 當你講不下去的時候，停下來翻學習資料，認真思考和理解，直到自己能講順為止。
4、簡化語言
? ? ? ? 當你還在用術語、生僻的語言，照搬學習資料上的語言或者講不清概念時，說明你并沒有真正的理解。這時你需要試著簡化語言，打個比方，用自己的話表達出來，讓自己真正的明白。很多時候我們說不出來，寫不出來，并不是我們的語言表達能力和寫作能力不行，只是我們沒想明白而已。
? ? ? ?多感官通道學習，調動視覺、聽覺、動覺，接受眼、耳、嘴、手多重刺激，加深記憶；進入好的圈子、好的社群、找到優秀的導師，認真品味優秀的人，學習他們的成功之道；善用費曼技巧，在教中讓自己學習更加透徹；知道了這些提高學習效率的方法，還需要我們不斷摸索，刻意練習，將它們轉化為自己的學習套路。 知行合一才是學習的最高境界?！凹埳系脕斫K覺淺，絕知此事要躬行”，“行到極處便是知”，這些古訓都在重復強調著行動和實踐的重要性。
