? ? ? 這本書是寶媽晨子推薦給我的,最近愛上了看此類的書籍,在看了《這不是你的錯》之后的這一本也是屬于心里類的。這本書一經晨子推薦我很快就下單了,書一到我就迫不及待的看了,書很不錯,感謝晨子的推薦。
? ? ? 此書主分三大部分,第一二部分最能觸動我,第三部分在我看來有點對它理解平平,應該是自己覺悟還不夠,對它深入的理解或許沒那么快。書中的內容看起來還好不是很費力,還是好理解的。不過自我感覺最好能多看個幾遍,會發現不同的理念。
? ? ? 書中第一部分(強大不是因為你戰勝了自己,而是接納了自己):我們無論在生活還是工作中,只要是有人聚集的地方就有江湖、就有是非,有時候你不想惹事生非但是不知不覺中你還是會惹上。如果你的內心夠強大,沒關系你可以置之不理,如果你的內心不夠強大你的內心就會難以平靜,甚至會影響到你的生活,在書里說的,其實就是你怎么平復自己的內心、怎么安撫自己的內心。
? ? ? 因為我們很多人確實會碰到讓你心情糟糕、無法持續保持良好工作的心情,有時候你無法避免對立面,你一定要承受,怎么辦?我在碰到此類事情時,就告訴我自己:我知道你這一刻心里很受傷,也知道你受到了委屈,但是為了你自己不想成為你所憎恨的人那樣去對待別人,那么你就原諒她吧!也原諒自己,由于外界的原因,讓你承受這一切痛苦和不開心,允許你消沉一會兒,不過這也是對你最好的磨練,很多事情過后你會發現你所碰到的事情都是你最好的經歷,勇敢的去接受它,也勇敢的接受自己,你會發現你的生活很精彩。
? ? ? 自我同情,是的,書中指出最好的方法就是自我同情(這不是你的錯一書中主講自我悲憫,基本意思兩書相通的,自我悲憫會更深入,有需要的還是先從這本書開始),在碰到事情之后試著自我同情,學會自己接納自己,讓我們更好的關注當下,也允許自己一段時間的自我療愈,你可以自己和自己的小我對話,也可以找親密的人傾訴,這都是方法。就是千萬不要嫌棄和壓迫自己,有些人在發生事情時,往往事后回憶都會難以壓制心中怒火,并會抱怨和后悔自己當時怎么不這樣或者不那樣回擊,這樣都會造成自己給自己的心理壓力,最后難以平復。有些人還會想象著我怎么怎么對付他,想象看見對方被打倒的模樣,然后心里就是一陣痛快,會感覺很解氣(這也是一種方法,自我想象和暗示),會有減緩作用,也會令自己開心,像勇者一樣戰勝了對方,但一段時間之后還是會有失落感,并不能完全消除類似事件對自己的影響。
? ? 所以碰到類似事件試著接納自己,告訴自己的懦弱、膽小、害怕 , 并把它們寫在紙上,告訴自己要去除它,然后撕碎它。要知道人無完人,每個人都有膽小、害怕的時候,你不必害怕被人發現,勇敢的接納自己,這樣你才是最強大的,一段時間積累之后你會發現自己會越來越輕松。
? ? ? 第二部分:自我同情消除了對抗,平靜的內心便會產生出強大的慈愛的力量。這是從第一部分自然過渡到第二部分,也是第二部分必然的進化。自我同情之后可以達到自我覺醒的過程,當我們學著接納自己的不完美,接納身邊人不完美的時候,你會自我覺醒發現其實我們都一樣,每個人都不完美,是的,雖然我們在追求完美的路上越走越遠,但是無論怎么樣,你還是會有缺點,你還是會被部分人嘲弄、恥笑。所以你大可以接受自己的不完美,試著消除對抗,試著接納自己。
? ? ? 當你懂得接納自己的時候你也會慢慢的轉變接納別人,接納別人的不完美,你會在從對方或者親近的人身上看到有自己的影子,看到大家同你一樣,也存在一定的不完美,你要用你的同情心同情他或她,就像同情你自己一樣。你的心會變得柔和,就像慈愛的母親一樣,你的心胸會變的寬大,就像可以容納萬物一樣,知道要達到這個目的會有困難,但是我們的前進不會止步,只會越走越遠。
? ? ? 讓我們試著接納自己,知道自己的不完美,你會發現其實自己很棒!很棒!
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