今天是我決定為自己書寫的日子
起床：5點多就醒了，在九型共修群里看同修的覺察日記！此刻意識到自己要書寫時己是5點58分！
就寢：
天氣：多云，-4度~4度！
心情：平靜中有點小興奮！
紀念日：12月5日為自己書寫的日子！
任務清單
昨日完成的任務，最重要的三件事：
1.完成心理咨詢師專業委員會換屆大會安排的會議流程及材料的準備工作！
2.完成單位的工作！改革開放40周年美術書畫攝影集郵開展！預計2周時間！
3.完成瑜伽練習及身體養護！
改進：每日列出工作清單，列出重要性并排序！每日聚焦，逐項聚焦后再評估！
習慣養成：按腦力與體力來劃分，交叉進行！記錄完成過程與結果！記錄其中的想法，情緒，身體的感受，其他！
周目標·
1.完成周日換屆大會的籌備工作，周日一天參會！
2.完成單位工作任務！
3.完成今天訂下的任務！今天是周二！剛剛開始！在年底這樣一個任務繁重的時間段里，嘗試著帶著覺知做事是一個什么樣的體驗？能達到什么樣的效果？會帶來什么樣的收獲？
學習·信息·閱讀
1.每日書寫！(簡書)
2.每日閱讀30分鐘！(當當閱讀)
3.每日一課(簡單心理)
4.每日一聽(樊登與喜瑪拉雅)
健康·飲食·鍛煉
1.每日瑜伽練習(晚6點瑜伽館)
2.每日一茶！記得喝水！
3.每日三餐！
4.每日一膜!(睡前10點左右)
人際·家人·朋友
1.每日一抱(與女兒，晚上睡前)
工作·思考
1.完成當日工作！學習筆記！
2.思考明年工作思路，個人成長目標！
最美好的三件事
1.帶著覺知生活
2.帶著覺知做事
3.帶著覺知連接自己
思考·創意·未來
1.認識自己，成為自己！
2.影響生命，帶動成長！
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