停止內耗

我想讓自己的生活永遠像此時此刻一樣,安靜,節制,有計劃,并且不會被打亂。

我在看毛姆的《人生的枷鎖》,有些精彩的地方我反復的看完并摘抄了一下,甚至,我摘抄的時候,都能夠感覺到內心的安寧,落筆都顯得平穩篤定。

而截至今天早上起來,我還心亂如麻,我一度懷疑自己會抑郁。隨便一件小事就會讓我思緒萬千,而且,每一件事情我都會賴在自己頭上,我清楚的知道,這叫內耗。

內耗型人格通常表現為過度反思、內心掙扎和消耗精力。這種人格類型的人傾向于過度分析事情,對問題進行反復思考,并且容易陷入擔憂和焦慮之中。他們對自己過于苛刻,經常懷疑自己的能力和價值,對自己的決定和行為缺乏信心。內耗型人格的人可能會經常受到情緒上的波動,包括焦慮、沮喪和內疚等,他們可能會對自己施加很大的壓力,要求自己做事要完美,并且對自己的期望值非常高。

這是百度對內耗型人格的解釋,非常完美的詮釋了最近這段時間我的狀態。

今天下午,我在陪讀的房子里跟兒子聊了半天,他去學校后,我看了會兒書,摘抄了一下,然后,這些天那些纏繞在心頭的事情,突然就釋然了。

我緊緊的抓住這種感覺,抓住此刻的松弛感,盡量細的去品嘗并且想辦法梳理出來得到它的緣由,以便日后繼續享用。

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