自律可以解決什么問題？真自由到底是什么呢?
永澄老師的課程環(huán)環(huán)相扣，第一天引出的問題第二天就會向你娓娓道來。如果無法達到自律，我們就要意識到一定是出現(xiàn)問題了，可是自律究竟可以解決哪些問題呢？
真自由法則二——勇氣，就是帶著恐懼往前走。
從問題到成長的關系圖中，我們得知A到B的階段是最讓我們感到痛苦，容易有情緒的階段，比如厭煩、挫敗、焦慮、苦惱。
當遇到問題的時候，你的感性和理性在想什么？是誰讓你困在原地？
情緒會限制我們的能力發(fā)揮
當情緒上來時，小我就會控制著我們，想要把情緒展現(xiàn)出來，能量就會內(nèi)耗在情緒上，這使得我們不能看清現(xiàn)實，從而忘記解決問題，我們的能力就被限制了，猶如被關進了一個玻璃球中，不得發(fā)揮。
所以，真正把你困住的是情緒。
如何突破情緒的困擾？
情緒上來時，如果我們可以覺察到，就能意識到是有問題了，我現(xiàn)在要做的是解決問題，而不是讓小我的情緒宣泄出來。這就是說情緒是發(fā)現(xiàn)問題的鑰匙。
情緒的本質(zhì)是一種能量，有大小、方向。
情緒的來源是期待和現(xiàn)實之間的偏差。
可是我們?nèi)绻苯痈∥艺f，情緒不要出來了，調(diào)動理性我吧，這是很難實現(xiàn)的，但是我們可以采用另一種方法，既然情緒的來源是期待和現(xiàn)實之間的偏差，那我們就來直面現(xiàn)實。
事實——不以人的意志為轉(zhuǎn)移的客觀存在。
直面現(xiàn)實就可以啟動理性我，讓它直接運轉(zhuǎn)起來。
所以，核心就是：
直面問題確實很痛苦，但是，那代表著我們向痛苦宣戰(zhàn)！Fight！
尊重事實，敢于直面現(xiàn)實，調(diào)整期待和現(xiàn)實之間的關系，用自律來幫助自己免于困擾。
自律即自由。
什么是真自由？
自由可以是我想干什么，就干什么，也可以是我不想干什么，我就不干什么，自律即自由。
你明明知道自己是什么，并且可以控制自己，利用各種各樣的外界狀態(tài)去讓自己實現(xiàn)真自由。
最后，總結一下：
當問題發(fā)生，而我們恰好處于學習區(qū)或者恐慌區(qū)，我們會很自然地產(chǎn)生情緒，原因就是現(xiàn)實和期待之間有差距。如果你不能自我控制，也就是你沒有自律的能力，你的小我就會跳出來，向外界表達情緒。比如說，我不跟你說話，我跟你吵，我給你摔東西，都是在表達情緒。
人的能量是有限的，你的能量去用來表達情緒了，那么，你的能量就會消耗。是否幸福的標準是，你的情緒有沒有內(nèi)耗。內(nèi)耗一旦發(fā)生，就會把你控制在問題未解決的狀態(tài)，你的成長就會停滯。
所以這個時候我們就要采取“尊重事實，直面問題”的部分，當我們把現(xiàn)實澄清出來，現(xiàn)實就會構建在你的面前，你就會判斷現(xiàn)實和期待之間到底有什么偏差，而現(xiàn)實和期待都知道時，你就會調(diào)整兩者之間的偏差，降低自己期待，偏差變小了，情緒就會穩(wěn)定，能量就可以積累下來，有能量了就可以解決問題，成長才會跟著到來。
所以，自律是解決你不能面對現(xiàn)實的問題的。
局部自律帶來局部自由，完整自律帶來真正的自由。
今日的短期自律提升表：
