今天是什么日子：農歷三月二十九
星期一? ? ? 晴? 25～31℃
A區
人生目標關鍵詞
事業/健康/美麗/提升/理財/人際/家庭/整理
當日目標:工作、人際、健康、提升
今日三目標：
1、70天60s堅持打卡第69天? ?
2、走向演講巔峰初階第二課? ? 演講能力的構建
3、初級瑜伽課一節
好習慣打卡：早起 ?? ? ? ? ? 早睡 ?? ? ? 閱讀?? ? ? 好聲音練習?? ? ? ? 泡腳 ?? 瑜伽?
B區
健康
醒來：04：30? ? ? 早睡：23：30? ? ?
提升
①、60s練習? ? 1h? ? 聲調太平淡，無情感
②、孤獨：回歸自我：學會獨處、親密關系并非是幸福之門的唯一鑰匙
人際&社群
小組內的寶寶們都如此愛學習
C區
健康
在辦公室悶起人難受，胸悶、氣息不暢
提升
①、60s練習：聲調低太平淡，無抑揚頓挫感，且無感情帶入
②、孤獨：孤獨不是一種病，是內在驅動力的需求，孤獨激發我們的創造力。
人際&社群
小組內的伙伴每人發金句，而自己第一天發的金句還是從別人那復制過來的，金句來源于不斷學習，不學習就沒有新知識
一直播復盤
記錄：28分鐘腹式呼吸直播，觀看量93，粉絲增加1。
反思：口頭禪、小動作很多，普通話不標準，直播時內容完全脫了稿件，講不到重點內容，沒有運用故事性思維
總結：設置反饋機制，多練習在鏡頭保持放松不緊張
